马拉松不是谁想跑就能跑的，我也不敢，需要有跑量支撑。跑量就是，为了那个马拉松的东西，你必须要提前攒步数，少了不行，每个月一定要100km以上。
而跑步是件非常累人的事情。一个人跑很枯燥，乏味的很。但当你心里有个目标，在跑道上迈出第一步，脚就好像是泼出去的水，怎么都收不回来，直到完成心里那个既定的目标才肯罢休。
当然，一群人一起跑，配速会变慢，却有趣多了，还可以一起交流。
有时候找不到约不到跑友，那也只能一个人无聊地跑，比如今天，我约的人没有出现。
however，一个人的战斗，卡也必须要打：
跑向马拉松：你有没有在跑步时，突然想起一个人
关于补水：夏天跑步热爆了，5km补水已经来不及，如果是长距离的跑步，最好3km就开始补水，那么这样可能要求手上还有一瓶水。我的建议是小瓶装运动饮料，足够应付10km。但不建议距离太长。
关于拉伸：跑前跑后拉伸很有必要，不管柔韧性好不好，拉伸能减少剧烈运动损伤。拉伸动作网上很多。
关于速率：按照自己节奏来就好，自己怎么舒服怎么跑。
关于提速：间歇跑练习对提速作用很大，这个还在学习中。
关于跑步歌单：一个人跑步嫌无聊，超有节奏感的音乐不能少啊！今天的歌单如下：
跑向马拉松：你有没有在跑步时，突然想起一个人
拉伸后突然单曲循环（就像歌名，突然想起，突然单曲循环）：
跑向马拉松：你有没有在跑步时，突然想起一个人
于是突然想问你：你有没有在跑步时，突然想起谁？
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