越王勾践心怀家仇国恨之人，仍怕自己过于沉迷于舒适的生活，忘记所受的耻辱，于是通过每天舔一下挂挂在房前的苦胆，时刻提醒自己。
我们做为一个凡人，难免也会有懒、懈、怠的时候，这时候更需要每天采取措施来提醒自己，为想要的结果和价值去努力。
比如培养写作习惯，一旦有所松懈时会怎么办？那就列入“专注白名单”吧？
什么叫专注白名单，人的大脑有一套“网状激活系统”，负责对接受信息的筛选，因为人的大脑感官带宽有限、容量也有限，面对海量的信息，只能选择性注意。
人的大脑往往会择性注意什么呢，主要有三类事情：一类叫威胁，一类叫此刻，三类叫重要。
一是威胁，既有威胁的事情，如手碰到热炉会下意识弹开，迎面而来的球会下意识的躲开，这基本上是本能。
二是此刻，如明天就要交报告了，今晚加班赶报告，在截止的最后一刻，你还是完成了；公司现金流要断了，这时谈愿景是一件傻瓜的事情；玩俄罗斯方块游戏，你紧盯着正在落下的方块。眼下急迫的事儿就叫此刻。
三是重要。重要，相对威胁、此刻，重要与否是个人可控的，是个人附与的。判断标准是是否符合个人的价值观，是否符合自己想要的目的。如为自己心爱的人去做一件事，为了发展去攻读一个研究生学历等。
也可以这样理解，威胁、此刻是当下的趋利避害，是本能反应，重要是价值判断，个人选择。
那么如何把写作这件事放进专注白名单呢？
威胁：一位朋友发起了一个线上写作群，本质上是一个自律群，他最厉害的一条规则是晚上9：59之前参与者必须在群里发一篇不低于500字的文章，否则被“杀”，无庸置疑，果断坚决。几年过去了，还真有30多个人在坚持，这些人就是来找虐的，也是找威胁的。很多“不写，就出局”，“学习对赌金”原理皆类似，通过规则来制造威胁，而避害是可以产生动力的。
我曾经想过，如果你不写，就有人“刺”你一刀，看你写不写，这个一定有效果。
此刻：为自己的写作举一个仪式感的方式来增加此刻感。比如固定的时间段、固定的场所就是留给自己的写作时间，雷打不动，甚至有必要的话，也可以在自己的书桌前吊一个“苦胆”，或番茄钟软件也可，或专门准备一个写作服也可，简单沐浴更衣一下，把戏做足。
就象唱戏的，一声吊嗓之后，要知道该自己上场了。
重要：这个较简单了，如为了争口气，我一定要写作；写作有心流，为什么不写；为了家人，我一定要写写写，等等，那个你认为的价值就是写下去的理由。
重要，只要找，一定会有。我给自己打气的理由往往是一辈子没干成过什么事儿，今天咱把写作这件事坚持5年、10年，行吧。
步入中年，需要就是多做一些有存在感的事儿，写作这是我给自己定义的有存在感的事儿，这次咱们认真一回吧。
威胁、此刻、重要，就可以划出自己的专注白名单。
对我的写作来说，威胁暂还不需要，而此刻、重要找到了，我就真的可以专注下去了。
写作，走起。
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