健康生活的8个好习惯
1、早睡早起。晚上23点前睡，早上七点起；
2、少吃外卖，自带饭菜，哪怕只是粗茶淡饭；
3、坚持锻炼身体。散步，走路，跳舞，骑单车
等，并保持每天40分钟或以上的时间；
4、坚持阅读。纸质书籍为佳，远离电子设备；
5、拒绝无用社交。诸如推杯换盏的灯红酒绿，纸醉金迷和KTV消遣或夜宵。把时间花在提升自己的能力之上，如学习一门语言或一项技能等；
6、久坐后（不宜超过2小时）一定要起来走动走动。眺望窗外，出去楼下走走或喝口水或上个洗手间，让身心得到放松，让眼睛得以休息；
7、一日三餐必须按时。早餐要吃好（橙汁或牛奶🥛，鸡蛋🥚，粗粮，面包等），午餐要吃饱，晚餐要吃少（七分饱就好）；
8、任何时候都不要亏待自己。即使为了实现梦想和人生价值需要委屈自己，过后也要记得犒劳一下自己。当你学会爱自己，你才有可能得到别人的爱❤️；
报复性更文第一天。 自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自...
容貌自律，言语自律 品行自律，感情自律 情绪自律，心态自律
自律、自律、自律！
自律自律自律
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很久没有四点之前起来了，环境真的很能影响人嘞。 这段时间总是把闹钟定得很早，但是依旧起来的时候太阳已经好好挂了，^...
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