一、回顾上周大青蛙完成情况：给自己打了7分。
先说90天践行目标：孩子9点睡觉（附带睡前陪伴阅读15分钟） 晨间日记 早睡（22:30之前）
第一：保证9点入睡。这一点没有做到，原因再多其实都是自己的原因。由于孩子脾胃不好，白天自己在上班，所以只能晚上调理，从药浴泡脚到健脾推拿再到陪他玩会，阅读，时间一般到9点。这一周基本是9点30关灯睡觉。早睡7:30-8:00起床。算了一下时间：睡眠时间10个小时，白天午休2小时，一天最少10个小时，最多12个小时，也还好。根据目前家里情况，还有自己的因素，可以接受，慢慢来。
第二：晨间日记。
从一周践行发现自己觉察力不行，本来决定一周重点事项，等周三的时候开始忘记了。
检视：没有天天看目标，直接忽视了。然后来了一堆鸡毛碎皮的事，记录很完美，排程欠缺，执行力度不够坚决。
第三：早睡22:30前。
这一周急诊事情多，无论是工作还是生活，虽然可以应付的来，但是等待晚上时放松下来了，发现舍不得睡觉，往往等待23：00才放下手机。
检视;改变策略，21:30定闹钟：命名睡觉+打开听书软件，听书入睡
二、周检视
总体检视：这周践行较上周践行成果有往下滑的趋势。
分析原因：过于追求完美，急于求成。导致排期偏满，意外事情一出就打乱了安排。
关于自己：
1、健康：★早睡10:30之前。发现自己会偷懒，得重点践行。睡前打卡，就奖励自己100元随便花， 没有就扣除100。（全年日用品的计划金）
✔早起6:30之前。
★午休+冥想。有3个中午没有午休，有急诊，但是冥想这周没有做，因为之前用的冥想软 件突然不能用了。
检视：发现做这些习惯只要有仪式感就容易完成，仪式计划：睡前：打开喜马拉雅--正念冥想（1-2章暂定）。
2、效能：这周计划了工作中一年的固定事情，导入了日历+清单，一下子头脑轻松多了。
关于事业：精进专业，学习辅助知识。本周任务：学习舌诊
检视：只在周一、周三学习。其余时间都没有学习。 原因：孩子生病了，下班后都是照顾孩子，疲惫只想好好休息。但是也给了我反思，每 天 不能安排满满的事，学习的事并不是急的来，一周安排3天内学习。
关于家庭：陪伴就是爱
检视：这一周精力全部用于照顾孩子，等孩子病好了，感觉自己也飘了，到了8点就想休息。孩子想让你陪着玩，应许了但是不够专注，老是会不自主拿手机。
分析原因：自己身体素质有点差，需要锻炼。不够自觉，7点后手机应该放抽屉，或固定放一个地 方。
下周重点：践行22:30前睡觉打卡。周一早起5:55
关注本周重点（一日一看@晨间日记）
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