《考试焦虑》卓丽，坚持第1985天原创分享（2020.05.15星期五）:
今天在听网络课的时候再次听到了对“考试焦虑”的重新建构，一点一点循序渐进地分析，层层盘剥，看到了力量和希望。
一个考试焦虑的学生来访者，第一层可以先讨论考试焦虑带来的感受，考试焦虑是如何影响自己的？自己都曾经做过哪些努力？第二层探讨一下什么时候会考试焦虑，什么时候不会？大考还是小考？擅长的还是一般的科目？准备充分的还是不充分的？比较看重的还是不太看重的考试？自己做了什么努力让考试焦虑减轻了一些？第三层思考考试焦虑是如何保护自己的？考试焦虑是怎样来帮助你的？给自己带来了什么提醒？考试焦虑是怎么跟自己做朋友的？处理考试焦虑的经验是怎样丰富起来的？如果同学也有考试焦虑，你会如何帮助同学，给同学什么建议？当同学得到你的帮助会如何回应你？……
不一定每个问句都要用，但是通过这样的思考，与之俱来的是价值、力量、希望，相信每个人都是解决自己问题的专家依然是前提，挖掘属于来访者自身的资源，重新建构下看到不一样的自己。
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