今天的我，相较一个月之前，我的哪些行为有了变化？哪些认知有了变化？
改变，才是一个人成长的衡量指标。

今天是7月6日，与6月6日做对比。
对比材料来源：日记录本子，时光似金APP数据，时间笔记数据，runtastic数据。

行为变化

1. 之前，我的日记录迭代版本为本子手写+电子化进印象笔记。今天，日记录保留了本子手写，确定了模板为：每周写周 TO DO ，每日列当日任务清单，对应回答：今天你要怎么活？活法现在有四个维度，自己、积累、价值、工作。且记录下当天的所有灵感。

不足：没有做电子化，纸质手写不便于检索，有些灵感会遗失。后期还是要安排时间把灵感部分内容做电子化处理。

2. 之前，决心要用上卡片大法，但一直拖延。今天，确定了卡片模板，写卡片没有压力，从0到1的实现。

不足：没做到每天都写卡片。

3. 之前，基本能做到早睡早起，早上自然醒。今天，晚睡晚起了。作息变差。

4. 之前，想找个能在状态不佳时滋养自己的行为，画画或者写作。今天，我每天会练一页字。

认知变化

1. 班级建设上，之前，很想为战友们增加一些什么。今天，决定保护大家安静践行。喧嚣与焦虑已很多，能踏实持续践行才最难得。在此前提下，围绕写作+点评下功夫。

2. 之前，自己内心很喧嚣，想做的很多。今天，想做的依然不少，但已在慢慢安静。

3. 今天，在很入迷地围观吐槽和辩论时，会偶尔跳出声音提醒自己：你操的是谁的心？这事跟你有什么关系？提醒自己的注意力和情绪适可而止。

记录、看见，不责怪自己。