前提：又到月子妈的百字文主场啦
坐月子期间我得了轻度产后抑郁症，这一部分就一笔带过吧，毕竟负能量谁都不喜欢。如果说硬要扯上积极的地方，那就是体验过这种好像没什么大不了的心理疾病以后同理心更甚了。言归正传，我克服轻度抑郁症除了身边人的关怀以外，更多的部分是自己调整心态。
如果你觉得生活委委屈屈的，不妨试试以下方法来提升幸福感吧！
1、着手去做一些“一分钟小事”，说白点就是手边的事情立即去做。比如我吃完饭会立即收拾残渣，丢进垃圾桶。比如宝宝喝完奶粉我会立即去洗奶瓶。诸如此类的小事做完了立马会有一种幸福感满足感，我会想你看没有垃圾咯，我都收拾完了。你之所以觉得生活委委屈屈大部分是因为你滞留了太多琐碎的事情。这和定时清理心理垃圾是一样的道理。
2、早睡。我发现晚上十点钟以后是想太多的高发时间。白天不会去想到的负能量晚上可是会扎堆的！所以我一般都九点就睡，从生理钟上掐断“情绪失控人崩溃的高频时段”！
3、夸夸自己吧。人在江湖飘，老是要去放一些“彩虹屁”。到了这个年纪就不去讨好别人了，只讨好自己。夸自己真的不需要太吝啬。
写的有些乱，护眼不能写太多，就到这里叭！外面刮风下雨了，明天是个好天气呢！
网友评论