TO DO LIST
- 《化学师》复习第二章 (4点-5点)
- 《饮酒与胰腺癌》(13点-15点)(2小时)
- 领耗材(3点-4点)
- 《我和我的祖国》(5点-7点)
- 看完电影去超市购物(植物油,鸡蛋,洗衣液,抽纸,酸奶,蔬菜)(7点-8点)
- 晚上做饭(8点-9点)
- 《饮酒与胰腺癌》(9点-11点)(2小时)
今日思维学习
学会对事情建立自我意见,做个能够独立思考的人。
第一步
提问:养成提问的习惯
方法-对每天日常进行提问
注意-意见和事实要分开
理解:对一件事情深入了解后再发表意见
找到不了解的地方
提出有建设性的问题
第二步
彻底思考:将来发生法-思考后果,预测未来
决定现在该采取的行动
进一步完善提案
多角度看问题:跟事情有直接相关的人或与事情完全无关的人和自己做辩证,最后在反驳一切
第三步
反对他人意见:要提出替代性方案,对自己的意见负起责任,让讨论更有深意
建立自我意见:完善地提出自己的意见
流程:结论-根据-提议
态度:对事不对人(看待他人的反馈和反驳)
如何建立微习惯?
1.选择合适的微习惯(写作,文献阅读,科技论文写作)
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据,纳入日程
4.建立回报机制
5.追踪和记录完成情况
6.微量开始,超额完成
7.服从计划安排,摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志。
2019年10月15日生活还是一如既往,平淡,反复。
我要反思我现在的工作和生活状态,干实事,抓重点。抓住对于我重要的事情来搞定,不要害怕,不要恐惧,不要看轻自己,现在要做的重点就是两个事情完成《饮酒与胰腺癌》还有化学师考试这两件事。娟,加油,因为时间特宝贵,以后计划中午不回家,在单位工作。
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