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20191015今日之事

20191015今日之事

作者: 坚持就有价值 | 来源:发表于2019-10-15 12:27 被阅读0次

    TO DO LIST

    1. 《化学师》复习第二章 (4点-5点)
    2. 《饮酒与胰腺癌》(13点-15点)(2小时)
    3. 领耗材(3点-4点)
    4. 《我和我的祖国》(5点-7点)
    5. 看完电影去超市购物(植物油,鸡蛋,洗衣液,抽纸,酸奶,蔬菜)(7点-8点)
    6. 晚上做饭(8点-9点)
    7. 《饮酒与胰腺癌》(9点-11点)(2小时)

    今日思维学习

    学会对事情建立自我意见,做个能够独立思考的人。

    第一步
    提问:养成提问的习惯
    方法-对每天日常进行提问
    注意-意见和事实要分开
    理解:对一件事情深入了解后再发表意见
    找到不了解的地方
    提出有建设性的问题

    第二步
    彻底思考:将来发生法-思考后果,预测未来
    决定现在该采取的行动
    进一步完善提案
    多角度看问题:跟事情有直接相关的人或与事情完全无关的人和自己做辩证,最后在反驳一切

    第三步
    反对他人意见:要提出替代性方案,对自己的意见负起责任,让讨论更有深意
    建立自我意见:完善地提出自己的意见
    流程:结论-根据-提议
    态度:对事不对人(看待他人的反馈和反驳)

    如何建立微习惯?
    1.选择合适的微习惯(写作,文献阅读,科技论文写作)
    2.挖掘每个微习惯的内在价值
    3.明确习惯依据,纳入日程
    4.建立回报机制
    5.追踪和记录完成情况
    6.微量开始,超额完成
    7.服从计划安排,摆脱高期待值
    8.留意习惯养成的标志。

    2019年10月15日生活还是一如既往,平淡,反复。
    我要反思我现在的工作和生活状态,干实事,抓重点。抓住对于我重要的事情来搞定,不要害怕,不要恐惧,不要看轻自己,现在要做的重点就是两个事情完成《饮酒与胰腺癌》还有化学师考试这两件事。娟,加油,因为时间特宝贵,以后计划中午不回家,在单位工作。

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