与敏感肌斗争好长一段时间，是一段可怕的经历。左脸睑下，颧骨附近，开始只是生理期前后，到后来，熬夜或情绪波动，便反映到脸上。莫名其妙的痒，起细小的红疙瘩，连成一片，皮肤干燥起皱，充血，就像使劲搓破了皮，或跌倒蹭伤……别人看见就问：怎么摔倒磕到脸上了？没有没有，只是过敏！好尴尬好难堪。那段时间乐衷做水膜，学一位日本美容师的三分钟化妆水化妆棉敷脸，三天贴一张面膜，还要弄一份海藻面膜……
不做死不会死。还好没有神农尝百草那样试一千种拯救方法。已经烂脸了，潜意识知道，现在最好什么都不要做。后来意外得到一款药妆敷料，然后精减护肤，洗面奶乳液面霜，用雅漾用玉泽……那时候要是遇到这本书，会少走一点弯路，更好能够防患与未来。
摘抄如下
1，卸妆水依靠强力表面活性剂，搭配化妆木吊擦拭皮肤，相当于双重刺激。
2，皮肤接触水的次数越多（＞10次每天）干燥风险越高，频繁请洗直接导致皮肤脱脂。屏障受损，越发干燥。
3，物理摩擦对接触性皮炎作用被低估，产生的创伤会引起加重皮炎，可能导致湿疹。
4，判断皮肤干燥术语：经表皮失水率，数值越高，失水越快。与皮肤屏障健全，温度，空气流动速度（所处环境是否有风）有直接关系。
5，错误敷面膜：1，每天都敷面膜。2，敷面膜半小时以上。3，迷信特殊功效面膜。4，在家做天然面膜。5，滥用医美面膜。6，未洗脸敷面膜。
6，敏感肌不建议使用膏状面膜，撕拉面膜，粉状面膜，贴片式面膜每周不超过两次，每次不超过30分钟。
7，错误洗脸：1，每周去2～3次死皮。2，每天用洗脸仪。3，卸妆不当，每天洗脸后，化妆水“二次清洁”。4，湿毛巾来回擦脸，正确做法干毛巾或棉柔巾，吸干残水就好。5，化妆绵过多擦拭。
8，A醇在皮肤上先转化为A醛，再转化成A酸，起到控油抗痘，促进角质代谢作用，能够让皮肤看起来细嫩，增厚真皮层。使用易受紫外线伤害，初期爆痘。
9，过度刷酸，秒变敏感肌，医美项目大多会带来敏感期，护肤步骤过多，“有害”成分也会叠加。
10，成分浓度越强，产品刺激性越强，浓度越高，杂质可能就越多。高浓度的功效产品，进行配方设计时会加入更多助渗成分。
11，拯救敏感肌，精简护肤步骤和产品，温和清洁，恰当保湿，严格防晒，皮肤屏障自己就能恢复过来。
12，洗面奶中表面活性剂：皂基类，SLS／SLES（月桂醇硫酸酯钠／月桂醇聚醚硫酸酯钠）氨基酸类和APG（烷基多苷），后两者清洁力平平，不易起泡，但适合敏感肌。APG类洁面产品刺激更小更温和，为首选。
13，洗脸前，备好：1，干净的手。2，温水。3，起泡网。4，擦脸巾。
14，极敏感，可用便宜乳液卸妆。
15，大部分防晒可用洁面洗去，尤不防水与标注用普通洁面卸除的防晒霜，判断是否洗净要看脸上是否一层均匀的水膜，有，则洗净，如水珠仍滴滴的，很分散，则需用卸妆产品。
16，早上：脸部没出油或少量出油，凊水洗脸。
晚上：没有外出＋脸部未出油，清水洗脸。出油＋防晒霜：使用温和洁面，化妆：洗卸合一产品清洗。
17，吸湿剂吸收周围水分：多元醇类物质，甘油，山梨醇，丙二醇，高级是补充皮肤本身就有成分，透明质酸（玻尿酸），呲咯烷酮羧酸钠，氨基酸。
18，润肤剂填补细胞之间空隙：蓖麻油，霍霍巴油，一些吸湿剂或封闭剂亦有润肤功能。
19，封闭剂阻止延缓水发蒸发流失：矿物油类，＞硅油类＞合成酯类＞动植物油脂＞其他
20，油皮首选成分：硅油及其衍生物。干皮：矿脂，矿油，透明质酸，甘油。敏感皮：神经酰胺，尿囊素，泛醇
21，防晒ABC原则：A，避免与紫外线接触，窗边亦要防晒。B，遮挡，打伞，帽子，墨镜等硬防晒。C，防晒霜。
22，皮肤油，敏感又有痘：1，清洁油脂，2，去除老废角质，减少病菌。
23，痘痘肌保湿和修护屏障，应以清爽为主，成分以植物鞘氨醇，神经酰胺，维生素B5为主。
24，喷雾：雅漾，依泉
必备神经酰胺类，补充神经酰胺为修护敏感肌重要步骤，因其有12种之多，还存在分孑量大，不容易渗透和稳定性差问题，颇考验品牌技术能力。推荐品牌：适乐肤全天侯修护屏障乳液，雅顿时空焕活胶囊精华液，珂润浸润保湿面霜，玉泽皮肤屏障修护精华乳，霏丝佳舒缓保湿AL乳霜，丝塔芙致润保湿霜，哈芭角鲨烷美容，难漾保湿霜。
维护皮肤菌群类：依泉舒缓修护霜，赫莲娜悦活新生肌源修护精华露。
25，植物提取物很多是人工合成的。成分越多，形成的冲突越多，反而给皮肤增加负担。
26，漂着花瓣护肤品，是毫无必要的添加，敏感肌尽量避开，会需要更多防腐剂。
27，父母本身不过敏，因为生活环境改变，家里过于干净或过早添加配方奶粉等原因，导致没有过敏遗传基因的孩子也过敏了。
28，细菌被抗生素杀灭，B细胞发现不了这类“敌人”，免疫系统就容易进入类似休眠状态，当过敏原出现，免疫系统被原本可能无害的“入侵者”叫醒，集中火力去对付过敏原，身体过度反应，就是过敏了。
30，婴儿预防过敏：1，尽量避免过早添加配方奶。2，规范使用抗生素。3，适度清洁，慎用消毒剂。4，科学添加辅食。5，先吃祖辈熟悉的食物。6，保持室内温度湿度。7，控制洗澡水温时长。8，乳液日常使用，干燥时用乳霜。9，选择柔软亲肤的衣物床品。
31，敏感肌可能更容易得皮肤病。干燥，瘙痒可能是特应性皮炎和湿疹。脱屑可能是脂溢性皮炎。刺痛，灼热可能是接触性皮炎。红血丝可能是玫瑰痤疮。
32，二十个护肤品谎言：1，消除皱纹，平滑肌肤。2，彩妆可以养肤。3，低致敏性，不致痤疮，不致粉刺。4，天然成分更安全，不会刺激肌肤。5，皮肤缺水导致出油（应适度清洁后使用控油类产品，而不是疯狂敷面膜，或过度使用高保湿产品。）6，护肤品吸收得快，护肤效果就很好。（不被吸收也能发挥作用。渗透皮肤的过程，是在和角质层做抗争，对敏感肌不一定是好事。）7，药妆品对皮肤更安全。8，收缩毛孔（只有两类：含视黄醇可改善皮肤衰老造成的毛孔粗大，控油类产品亦可通过减少出油，避免撑大毛孔，快速见效唯医美。）9，孕妇专用（避开水杨酸类，视黄醇，二苯酮-3及自己过敏成分，正规产品即可）10，皮肤需要深层清洁。11，护肤品分性别，年龄。12，我们的研究表明……13，洗面奶可以美白，保湿，祛痘……。14，烂脸是皮肤排毒（除水杨酸，果酸，视黄醇，其他都是皮肤受刺激，马上停用。）。15，护肤品越贵越好。16，保湿类护肤品用后脸部刺痛，为干燥皮肤吸收水分。17，美白产品可迅速改善肤色，淡化色斑。18，活性成分浓度越高效果越好（越刺激）19，矿油，矿指不安全（适合干皮，敏感肌）20，直达肌底，深层保湿。
33，保质期和开瓶保质期：包装上以开罐的小标志加“Nm”的形式写上开封后可使用月数，如6m就代表6个月。两个保质期以先到的为准。
34，护肤品变质的性状：颜色，气味，质地。
35，化妆品放在阴凉，干燥的室内，温度保持25C。温度过低冰箱影响水油性状，亦不要放入夏季高温车内，浴室，能见太阳窗台。
36，同一支化妆刷上眼影容易混色，备一块海绵，上完一个颜色海棉上刷几下就干净了。
37，所谓发物并不存在，真正应该注意少吃油炸和烧烤食品，低盐少糖。
胶原蛋白不管吃进去还是拍脸上都起不到想象中作用。
银耳中类似胶质的东西并不是胶原蛋白，胶原蛋白是动物蛋白。
想要vE发挥作用应同时补VC。
燕窝鱼翅没有特殊的营养价值。
38，不要洗澡时候洗脸，水温对脸部皮肤来说温度过高，用低于体温的水温洗脸，能加速血液循环，保护皮脂层。
每老10岁，黑色素细胞数量会减少约10%，就是说年龄越大越容易受日光伤害。
39，出现敏感状况，以基础保湿为主，只用水乳，防晒。将攻效性产品放在靠后的护肤步骤里，如先用护肤油再用Vc，保证攻效的同时尽量减少刺激。
40，珍珠粉涂抹可能过敏。敏感肌护肤品选择要固定一些。处于高敏感阶段时，任何产品都能成为刺激源，不用会比用更好。
41，不推荐使用手工洁面皂。
42，长期使用激素，使得血管反弹性扩张，收缩功能“瘫痪”了，发展成了慢性皮肤炎症。激素并不会一直储存在皮肤内，但长期使用激素会导致皮肤组织细胞结构代谢的紊乱。
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