我高中的时候，有一次期末考试考砸了。化学59分，没及格。
整个高中阶段，我的成绩一直在班级前五，化学更是我的强项，曾经考过全年级的第二名。唯独遭遇这一次滑铁卢。我到现在都记得，那次考试我们班化学平均成绩是61.5，我给班级背分了。
我还记得出成绩那天，班主任老师把成绩发给我时，一张笑脸马上变得阴沉起来，然后说了一句话：化学怎么考的？
回到家里，我爸我妈看到我的成绩单，第一句话是：化学满分是60么？
丢人，太特么丢人了！直到今天，我想起来这件事，内心仍会感觉一阵阵的愤恨，懊悔，不甘和自责。
可是，那次失误只是化学一个科目而已，其他的科目我都考的还不错，怎么从老师到父母，就能直接跳过那些还不错的科目，马上抓到那最差的一科呢？
更可怕的是我自己，那次失误只不过是我漫长学生生涯里几百次考试中的一次普通考试中的一个科目而已，可是直到今天我仍然耿耿于怀。
为什么？
因为我们人，普遍对负面的信息更敏感。
你是不是也会对平安顺遂的一天里，那一句领导的训斥，那一句客户的责骂，那一句爱人的抱怨，那一句朋友的误会……而让这一整天的心情都埋在阴雨里呢？这一句话，仅仅占全天事情的几十上百分之一，他就能如此霸道的占领了我们的大部分意识。
不过，这样好像也合理，想一下，如果你能设计生命，你会不会让你设计的生命体对危险保持足够的警觉。毕竟，警觉性过度一点，最多错过几次机会；而如果警觉性不足，可能付出的代价就是死亡。
所有的生命，对坏事的反应都强于对好事的反应。这种反应模式让我们远离危险，同时也会让负面的影像一直萦绕在我们心头，久久不散。
觉察问题是解决问题的开端。
你现在已经知道，你对负面信息的反复咀嚼只不过是生命反应模式应对危险的策略。当你理性分析，能确保危险已经排除之后，你就应该调整心情重新上路了。
既然关注负面信息会使你心情变差，那留意好的事情就一定会让你心情愉悦。
我想起来了，那次考试，我的英语成绩，比前一次进步了30多分呢！
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