2020.5.23 星期六 天气：多云
也可以享受播种哦
很庆幸遇见小静这样的挚友，说不完的话，聊不完的瑜伽，一不小心聊了三个小时，喜欢她的热情，好学，专注，钻研，有时候不得不相信缘分，生命中在什么时候出现哪个人，好像都是安排好的，很多的投缘，要么是从对方的身上看到了自己的影子，要么她的身上有你特别欣赏的品质。对于小静，我是两者都有。
我和她是同龄，对于我们来讲，这个年龄开始接触一项新的行业，是经过深思熟虑的，也一定是因为内心热爱而不是一时的心血来潮随便尝试着玩玩的，是需要很大的勇气 ，也是需要付出一些代价的。所以我们会更珍惜、更认真、更坚定、也更努力。也是因为这份懂得，所以也会让我们的心走的更近，我就相信，我们一定都会越来越好。
现在早上阿斯汤加的练习对于我来说感觉很好。去年夏天的时候我就下定决心早上起来练习阿斯汤加。但是明显的感觉到自己的身体并没有准备好，可能当时的体力还是跟不上的。所以只要早上练习就会感觉一天都很累，明显的是拉低了自己的能量，是损耗，但是现在我明显的感觉到早上的练习，给我带来的是能量的提升。所以一定要尊重自己身体的状态。但是尊重自己的身体状态并不是不开始，直接放弃，而是来到自己合适的程度，哪怕从早上几个拜日开始，慢慢的一点一点的增加也是很不错的方法。小静说她最近在练习哈他，越来越觉得哈他好。我我很羡慕他有这样的感受。因为我始终觉得如果能够喜欢上瑜伽这个是需要和瑜伽有缘分的，那么如果喜欢上哈他和呼吸的练习，那需要更深的缘分。因为很多人练习瑜伽，包括我自己刚开始的时候，都是在追求体式，追求强度大，减肥，出汗等，其实来到呼吸上，来到基础上，才是对身体最好的理疗和滋养。但是到现在，在对呼吸的觉知上已经比以前进步了很多，但是还没有沉下心来去系统地研究呼吸。但是我知道，随着练习的深入，体验的加深，我一定会走向这一步的。就像阿斯汤加的种子在我心里生根发芽一样，呼吸也是一个种子存在于我的心里❤，需要向小静学习的方面是抽出时间回到哈他上，基本上只要自己决定去做的事，是每天都可以做到的。价值巨大，感谢生命中出现这样的挚友，相互给到鼓励支持和启发。
2小时55分钟
最后需要提醒自己，客观的看待事实，用更开放的心态去看待一些人和事。
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