健康进行时
牙齿
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关于牙齿
世界卫生组织对牙齿健康的标准是：80岁的老人至少应该有20颗功能牙，就是能够正常咀嚼食物不松动的牙。牙齿没有蛀牙，牙龈健康。
⭐️牙齿是人类健康的第二张脸它涉及的不仅仅是单纯的美观，更重要的是它直接关联到人体的健康和生活质量。
你知道吗？
①咽炎反复——牙病是罪魁祸首
由于不注意口腔卫生，牙齿很容易受到食物残渣、细菌等腐蚀，引发龋齿、牙周炎等疾病。而细菌的分泌物流入咽部，就可能会引起慢性咽炎。这种情况引起的咽炎不要使用抗生素来消炎治疗，而应该以治疗牙周疾病为主。 在治疗牙周疾病的过程中，咽炎症状也会缓解，甚至治愈。 生活不规律、精神压力大等不良生活方式 都会直接影响到咽炎，所以养成良好的生活方式也是治疗咽炎的一剂“良药”。
⭐️饮食上：要注意增加蔬菜水果的摄入量，禁食刺激性食物如辛辣、烤、炸食物。
⭐️生活上：要注意吸烟频率，不酗酒，生活要有规律。
②牙齿不是工具
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告：“不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，把牙齿当做工具会大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。”
⭐️善待牙齿
③吃甜食后立即刷牙，珐琅质极易受损
吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。
⭐️如果刷牙请应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
④碳酸饮料对牙齿坏处大
碳酸类饮料，这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。
⭐️饮用过后想要减轻碳酸饮料对牙齿的伤害请用清水清洗口腔。
⑤请勿冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
⭐️日常习惯要养好。
⑥切勿单侧咀嚼
咀嚼集中在某一侧会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡。轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
⭐️均衡咀嚼对瘦脸也是很好的喔~
⑦刷牙简单粗暴
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。
⭐️如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
⑧剔牙对牙齿损害大
剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
⭐️牙齿健康从调整坏习惯开始。
⑨治牙病最好选下午
人的痛觉在上午最敏感治疗牙病时更易感到疼痛和不适。下午痛觉神经反应性降低，人体可更好地耐受疼痛。
⭐️春秋两季镶牙效果最佳
这些对牙齿有好处的习惯
①保证日常饮食中有一定比例的果蔬
在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。
②嚼无糖口香糖
嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。此外，在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少得等20分钟才可以刷牙，这样能够减轻损伤牙釉质。
③使用吸管饮用刺激口腔的饮料
用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色和酸性的饮料接触的机会。
④补钙
坚固牙釉质的成分90%以上都是钙它可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更加首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。
⑤练好洁牙基本功
将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。
心 脏心 脏
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关于洗牙
①洗牙真的会破坏牙釉质吗？
——of course not
牙龈出血的原因很多，但菌斑一般是最基础的始动因子。菌斑会发展为软垢，继而形成结石，给牙龈以长期的慢性刺激，导致出现红肿、出血，并可能会发展成严重的牙周炎。
②洗牙会破坏牙齿的保护层？
——of course not
洗牙原理是通过超声波产生的高频振动的效能和水雾冲洗配合，将牙齿表面的结石清理干净，对牙齿没有任何的磨切割削作用，不会造成牙齿受损的问题。
③洗牙使牙缝变得宽大、漏风？
——of course not
洗牙是通过清理牙周围的结石，污渍来达到牙齿清洁的过程。结石的长期存在对牙龈有慢性刺激，导致牙龈萎缩，并被结石填塞。清理完结石后，牙颈部、牙根暴露，牙缝可能会显得更加明显，但这绝非是洗牙造成的。
④洗牙时的疼痛和出血很可怕？
——of course not
洗牙过程中一般会有些许的酸痛。牙龈炎症比较严重时，会有出血。出血程度是反映炎症程度的重要指标。如果因为畏惧疼痛和出血就放弃洗牙，实为讳疾忌医。而且洗牙能够改善牙周环境，使牙龈炎症慢慢消除。
⑤洗牙一定能将牙齿洗白？
——of course not
洗牙只能去除牙齿表面的结石和色素，并不能改善牙齿的内源性颜色。
为什么洗牙后会产生异样感？
⑥洗牙会导致牙齿敏感？
——of course not
其实牙石就像大棉袄，一旦脱去，牙齿暴露在“久违”的环境里，就会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。
⑦洗牙时很疼？
——of course not
洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，出血是炎症程度的反映，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。
定期洗牙有什么好处？
①预防牙龈方面的疾病。
②洁治是进一步的牙周治疗或牙周手术的基础。
③是口腔其他治疗的基础比如修复缺失牙正畸治疗口腔颌面外科手术等。
④洗牙后需进行牙面抛光使牙面变得更光滑从而减缓菌斑的附着。
⑤是牙周疾病最基础最关键的治疗。
＊建议根据牙周状况，每半年到一年洁治一次。
⭐️牙齿护理要做好三件事
①日常清洁
②定期洗牙
③口腔检查
⭐️20岁不洗牙的人，30岁都在种牙
①牙结石很容易吸收细菌病毒。
②引起牙周炎症牙龈水肿出血最终导致牙龈萎缩，牙齿松动脱落。
⭐️洗牙对改善口臭有很大的帮助
洗牙并不能完全去口臭，但可以彻底清洁牙齿。
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