如何做好心理治疗前的准备工作？

如今许多原来不把心理问题当回事的人，已意识到自己可能有心理疾患，并产生了主动求助于心理医生的愿望。

但不少人对心理咨询的认识仍有一定的局限性，甚至产生了一些曲解，使心理问题不能较好地得到解决。

01.

如何做好心理治疗前的准备工作

听其自然，是最佳的也是最难达到的理想治疗状态。

首先，必须为心理治疗留下固定的时间。

这对于成功的心理治疗非常重要，因为，在一定时间内，施加恒定的治疗和心理影响本身就是心理治疗奏效的基本因素，时间保证不了，治疗就无从谈起。

三天打鱼两天晒网，或者治疗时间总是改来改去的治疗是不会奏效的。这是一种对于治疗和改变的阻抗。

通常心理治疗的频度在每周1~5小时，个别甚至可以达到10小时，总的疗程，根据疗法不同；

时间长短不一，行为疗法可以是几个月，精神分析疗法需要几百小时，通常都需要几年，个别严重的，可能需要终生咨询。所以，决定治疗前，必须做好时间安排。

其次，就是做好经济上的准备。

心理治疗费通常是比较昂贵的，大约在30~100元/小时，平均每月的治疗费用，要在200~600元。

而且，大部分治疗都难以在短时间内奏效，所以心理治疗的总费用大约在5千至2万元。在进行治疗前，必须对此有充分准备，量力而行。

02.

必须准备好承受治疗和改变过程中的痛苦

第三个准备，也是最重要的准备，就是必须准备好承受治疗和改变过程中的痛苦。

无论是行为疗法还是森田疗法，在治疗过程中，患者都必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是任何急救疗法都无法避免的。

它相当于外科手术中不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在治疗的一定阶段，甚至会超过心理病本身给患者造成的痛苦。

可以说，“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”，没有痛苦的心理治疗，只能算作止痛针和麻醉剂，真正的治疗并没有进行。

伴随痛苦和改变的心理治疗，才是真正的心理治疗。没有勇气承受治疗痛苦的患者，是无法从真正的心理治疗中获益的。

在上述的准备比较充分之后，就可以让医生进行治疗了。

治疗中的配合包括多方面，最重要的，就是在治疗中尽可能做到真实，真实地表达和表现自己。

其实，通常医生对患者几乎没有过多的要求，只要能按时与医生接触，一切就都可以听其自然了，听其自然，是最佳的也是最难达到的理想治疗状态。