小红书笔记

小红笔记

洗头

指腹洗发际线

不用认真洗发梢主要是头皮

洗完拧干上发膜，然后再开始洗澡

用毛巾把头发吸干，不要揉，吸到不滴水。

开始从头顶往下吹，到九分干。

然后上精油，用梳子梳。

然后吹干。

心情烦躁时如何开始：

去做一件机械性的不用脑子的比如整理桌子，地面。

慢慢从简单的事情开始做起恢复。

形成条件反射，固定模式