活在当下

最近在每天练习冥想，练习冥想可以更好的感知自己的想法。

学会接纳自己的想法，重点不是焦虑于模糊的未来，而是着手于清晰的当下。

感知自己当下的想法，按部就班的完成该做的事情。

冥想是在有意识的训练自己大脑的过程，就像训练我们的肌肉一样。

过去有情绪发火的时候，就一心想着发泄自己的情绪。

而现在每次情绪失控的时候，大脑能有意识的感知自己的情绪。

总是想着太多，做的太少，就容易产生焦虑情绪。

摆脱焦虑就是活在当下，该干嘛就干嘛，该学习就学习，该陪家人就陪好家人，该运动就运动。

不要总是想太多，因为想只是存在于我们的大脑中，有意识的训练自己的大脑，才能生活的更轻松。