中年人预防焦虑指南1.0版本

希望每位上有老下有小的中年人都是轻松快乐的

1，管好自己，才能管好别人。

中年人，自己有工作，又要管好老小，切记自己压力已经够大，首要就是先把自己管好，管好自己，你才能去管别人。顾了自己才能顾别人。

2，思想上情绪上的镇定自若。

当真家庭少了你不得转？一定不会，不要什么都揽下来，给自己很多很多琐碎，然后压力倍增。老的，真不能自己动，小的少了你不得转？不能让他们有依赖性，你懒了他们才能有积极性，你勤快包揽他们就懈怠了，总体来讲不是让你偷懒，是因为这是家庭共同责任。

我是经历过自寻烦恼，夜里有心思睡不着，其实世界好好的，虽然有点插曲，我看我自己就是自寻烦恼，人时常就是被自己迷糊，跳不出自己的圈子，画地为牢。

3，不要实干，你中年人当个统帅。

调动家庭成员积极性，比如孩子感冒咳嗽，这时候正好是考验与教育他的时候，学会爱护自己。

老人呢，一样多沟通改变老的观念。但一般老人不会改变观念，还得自己去改变。