当下

上午阅读了岸见一郎《被拒绝的勇气》这本书中关于直面人生这个话题，书中给列举了两个咨询案例。一个是妈妈不断为孩子和自己的为了充满担心；另一个是一位女士不断为自己的过去懊悔和不安。

第一个案例是关于生活中常见的人们对未来的担心。未来是不确定的，没有人会确定未来会什么样？未来一直是个未知数，是始终充满变化的，是无人能掌控的。当我们因为思虑未来而充满担心的时候，我们就是把自己放到了一个目前并没有存在的变量烤架上。另外面对未知，人们常常会往坏的方面想，越想越担心，影响当下的情绪。这些可能是造成很多人常常为将来而焦虑的原因。在道理上我们很多人都清楚，可是还是会在不知不觉中为未来的种种而担心、不安和焦虑。

为什么我们会因为未来而担心呢？我曾在一本书上看到过，说人类都喜欢确定性和把控感，当一切都在我们的控制范围内，当我们处于固定的模式中的时候，我们会感到踏实和安心。反之，当我们面对不确定和无法掌控的局面时，我们就会在潜意识里感到恐慌。这也是生命自我生存本能的一种反应。

和案例一中那位妈妈类似的状况在生活中很多人都会经历过，或许只是程度不同，持续的时间不同，看待和解决这些状况的方法不同。作者建议我们“今天就想着今天的事情。”“凡事都往好的方面想。”

作者的这两条建议我很喜欢。当然，在读书的这个当下可能自己会刻意按照作者的建议去思考，回到真实的生活中的时候或许还会陷入到以前的固定思维中。但是只要这样的一个想法曾经进入到我们的头脑，我相信它会像一颗种子一样种植在我们的心中，一定会在我们的心中驻扎下来。如果我们能经常浇灌它，会一点点在我们心中生根、发芽成长。为此，我把这两句话写到了自己桌子上的台历今天的页面上。方便自己随时可以看见它，用这样的看见来“浇灌”它成长。

第二个案例中关于对于过去的懊悔和遗憾，是我们把自己陷在了过去。虽然在时间上那些事情已经过去，可是它们并没有在我们的心中和思维层面消失，奇怪的是往往是那些让我们倍感遗憾的事情经常出现在我们的头脑中，出现的次数越多，我们的感受也可能会越强烈。我们都知道让过去的过去，可是很多过去的事情就是不知不觉中浮现出来。不经意间的一个小小的触发就能引起它们的再现。事实上，事情已经过去，过不去的是我们自己，我们自己把自己锁在了过去。当我们因为过去的事情而懊恼、愧疚、伤心时，我们是处于没有活在当下的状况中。作者建议我们活在当下，我们可以从自己能做的事情上开始行动，为自己现在的生活负责。不要把自己今天的不如意推责给过去，过去不是真正的障碍，真正的障碍是我们自己的内心。只要我们自己清楚我们为自己的生活要担负起什么，不逃避困难和挑战，不害怕失败和挫折，一切只会因为我们的行动而改变，不会因为我们的懊悔而改变，所以活在当下，为自己负责，这是第二个案例中给我们的启示。