舒缓二

      儿子答应周五的体能训练，但是到周五，儿子想反悔，他说不想去锻炼，他不喜欢去锻炼，都是被我们逼着的。儿子有情绪出来，说话口气有愤怒，比起之前的发脾气已经是有很大进步了，以前是被他一激，我的情绪也出来，话赶话，俩个人越说越生气，都无法说法对方，基本都是我被打败就只能放弃不去了。现在逐渐的我还是会有情绪出来，但是程度弱很多，而且我可以做到不被带走，不去对抗孩子的不愿意。虽然还是无法接纳孩子的不愿意情绪，在心里告诉自己要去体会孩子的不愿意情绪，同时去坚持锻炼。

      我需要练习如何在孩子有困难想放弃的时候如何支持到孩子。学习如何接得住孩子的抱怨和说不。我想要自己有能力当下去说服孩子。

  后续，我回避开，不说话，等快到时间，提前十分钟我轻松的提醒孩子，孩子有一点点的不乐意，然后我听到孩子和他的游戏伙伴打招呼说要离开一会。到时间我又叫了孩子，他没有拖延很配合的离开电脑，出门，嘴里还唠叨着我不想去。

      我发现我以前很难接得住孩子说的话，现在也依然会被拒绝的语言抓住，要暂时忽略孩子说的话，看到孩子做的事。当然也要重视孩子说的话，清理背后的情绪。