面对有毒的父母对我们的影响，应该怎么办？
不管你生活在多么幸福的家庭里，原生家庭一定有毒，只是毒性强弱而已；
对于父母对于我们的影响，我们是可以努力的，首先应该改变观念。
因为你已经是成年人了，可以承受追求自主生活过程中所遇到的不快。斩断有毒的家庭体系，让他毒性减弱。
如何减轻毒性呢？
今天谈谈从认知方面治疗原生家庭问题：
1 摆脱原谅的陷阱。
你以为原谅就能让自己走出困境,事实上,父母没有认识到自己的错误.
原谅不能改变任何状态,最应该做的是释放自己内心的悲痛和愤怒。
2 质疑并抛弃错误观念和自我毁灭性的行为。
比如,我不能辜负父母的期待,所以我大学上了父母喜欢,但我完全不感兴趣的专业,以致于后来一直在痛苦中挣扎。
比如,我必须待在父母身边陪伴照顾他们,所以放弃了大城市的好工作好对象,选择在小地方结婚生活,只因为可以陪伴父母。
如果在你心中,父母的感受永远占首位,那么你的人生也将由他们驾驭。
解决办法
对照问卷，审视自己,如果说有类似的观念、感受和行为
一定要分析一下原因，可以帮助你弄清楚问是的所在
改变被父母控制型的观念
3自我界定,做出回应而不是反应。
自我界定是忠于自己内心的真实想法。
如果对方是通情达理的父母,一定可以理解你。
如果是有毒的父母,你就进行非辩护回应,即用一些比较冷淡的句子进行回应,比如“让我想想”。
要记住:你已经是成年人了,可以承受追求自主生活的过程中所遇到的不快。
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