揉耳朵不仅提振肾气,还能提神、暖身、防冻疮。肾主藏精,开窍于耳,身体的好坏,尤其是肾的状态会通过耳朵表现出来。要不,先通过耳朵做个“体检”吧。
耳朵红润而有光泽,耳垂饱满、坚厚、明润的人,通常说明先天肾精充足。如果出现听力下降等问题,除了器质性疾病外,肾气虚衰也是一大原因。耳朵颜色淡白者,多为肾阳不足,容易怕冷。耳朵较一般人偏红者,容易头面上火,多为阴虚体质。耳朵局部尤其是耳垂,血管过于充盈、出现横纹,心肺功能可能存在异常。
其实耳朵不仅仅能提示健康状态,还能直接调养身体。经常揉搓耳朵,可以使经络通畅,五脏调和,对失眠、眩晕、耳鸣等有很好作用。
搓外耳
1、擦耳根
双手拇指指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦,转动1周为1次,共擦10次。
2、搓耳廓
双手食指分别弯曲置于耳廓外面凹陷内,拇指在耳背相应部位,两指向相反方向搓动,沿着耳廓周边从耳轮脚、耳轮到耳垂为1次,共搓10次。
3、揉凹陷
耳轮外面为不规则的凹陷沟槽,可用食指腹仔细揉搓10次,左右耳同时进行。搓耳以发红发热为度,手法要轻,不可损伤皮肤。
每天睡前、醒后坐在床上练习就好,五分钟时间足够。
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