养生调理到底怎么做？日本人为啥这么能活？ 秘密全在这5个字
(2018-03-14 16:57:49)
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保健养生怎么做？日本人为啥这么能活？秘密全在这5个字
一提到世界上长寿的国家就不得不提日本，日本人的平均寿命已达到83.7岁，比中国人均寿命76.1岁，整整多出了八年，是什么差异造成了我们比日本人整整少活八年呢？
差距所在
日本人之所以能活这么长，和他们独特的生活哲学密不可分。
日本的长寿老人数量庞大，其中就有曾以117岁高龄创下世界最长寿老人记录的大川美佐绪。当记者问及她的长寿秘诀时，老人的回答非常朴素：“吃得好睡得香”。
其实日本民间一直很注重饮食，睡眠和内心的愉悦，并将之视为长寿的秘诀。
《黄帝内经》中描述的随便就能活过百岁还身体倍儿棒的“上古之人”靠的就是食饮有节，起居有常，不妄作劳。
不得不说日本人在健康生活习惯上简直是教科书般的典范，他们把咱们老祖宗的理念做得非常到位，主要可以归纳为以下5个字。
睡：在睡眠方面，日本民间认为最佳的睡眠时间是晚上11点睡到第二天早上6点。
这个中医的观点不谋而合，晚上11点到凌晨1点是肝经排毒的时间，此时需要熟睡。而凌晨5点到7点大肠经排毒，这时候起来大便或站无极太极版本桩功是极好的选择。
吃：饮食方面，日本人的饮食清淡，讲究三分荤七分素的搭配，更重要的是他们讲究“吃饭六分饱”。
中国人常说“吃饭七分饱，健康活到老”，日本人比我们还“狠”，直接变成了六分饱。但不得不说，只有懂得克制自己的欲望，才能获得更健康的身体更幸福的生活。
孔子曾说过：“食无求饱，居无求安。”而日本人的这种状态恰恰符合儒家中庸平和之道。自问我们自己都未必能践行的如此深刻，很多人还在朝着九分十分饱吃，还浪费一大堆吃不完的食物。
常给欲望做减法，不仅能避免浪费，还能让身体健康福气增长。
笑：人在大笑时，身体会分泌脑内啡，心情也会随之变好。此时负责免疫功能的细胞也会活跃起来，让身体变得更健康。
日本喜剧发源城市大阪，代表着日本搞笑艺术的最高水平，给予了日本人民很多欢笑。
而大阪为首的日本关西人性格开朗，心态积极，日本最长寿的老人很多都来自大阪。
动：日本政府非常重视锻炼在国民生活中的重要性，于2011年就开始推广“运动一生”的活动，把每年10月第二个星期一定为“体育日”，只为为让更多国民感受到锻炼的重要性。
日本甚至立法规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性小于等于90厘米，女性小于等于85厘米才算符合标准。
医：随着医疗水平的发达，人类的寿命在一定程度上得到了延长。而日本政府就提出了研究机构着力于开发新药及医疗器械，力争达到世界最先进的医疗水平，并以此构建健康长寿的社会。
除此之外，日本的医保也非常到位，每个持有《国民健康手册》的人都能享受医保，患者只需支付30%费用，剩余的则由国家承担。
除去医疗因素不难看出，日本人的长寿哲学中有很多都是从中国学来的。但他们真正厉害的不是学到，而是将学到的东西真正的应用在生活的每一处细节，并能坚持执行。
难道我们因此就活不过日本人了吗？事实并非如此，日本人只学到了一些养生的哲理，却没有我们中国人练气养气的习惯，比如桩功的练习。
中医一直说“上医治未病”，改善身体最好的方法就是补足身体的元气，调动体内的正气，让外在虚邪不能入侵身体，让身体更健康。
无极太极版本桩功就是一种非常高效的桩功，能够在快节奏的生活当中给予我们更好的身体，让我们以最佳的状态面对生活。更重要的是，通过练习无极太极桩功身体得到改善，就能体会到老祖宗智慧的伟大。
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中华传统文化就是一座宝库，作为拥有巨额财富的我们，更应该去践行和发扬，而不是眼睁睁的看着这一切被其他国家拿走发扬，最后变成了他们的东西，这才是最大的悲哀。
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