2023-12-29

看阿德勒的《在自我启发中成长》中，有对失眠原因的解释。

他认为悲观的人大多会有失眠的问题，睡眠也是权衡个人发展情况的最佳标尺，一个有极度不安全感的人，谨小慎微到懦弱的人，更容易失眠。

他们一晚上都处于戒备状态，不敢放松警惕，对生活的理解处在浅层的生存状态。如果事实如他们忧虑得那般，生活如他们想象的糟糕，睡眠就会是一件没有必要的奢饰品，睡眠质量也会更差。