今天是娜娜与您分享的第147篇原创
今天看了一篇文章，知乎很火的一篇文章《年轻人绝对不要碰的东西是什么？》，回答点赞量最高的就是：远离那些能让人获得短暂快感的东西。例如喝酒、刷抖音、刷小红书、吃甜食等。
因为人是非常依赖快感的生物，自省机制强的人会在快感过后而感到加倍的痛苦，机制弱的人就会快感成瘾。
例如我早起后，因为意识有点混沌，我会去刷微信社群、微博，让自己意识清醒，但今天看完这个文章后，我突然发觉自己也是在成瘾一项事情，刷信息其实也是一件非常浪费时间的事情，而且我也不小心深陷其中。等从信息中抽离出来后，发现可用的时间已经浪费掉1/5了，然后就开始焦虑，这就是快感过后的痛苦。我决定要调整自己的早起叫醒方式，改为运动模式，不仅可以锻炼身体，还能刺激大脑打开，便于后面的学习进行。
但是我昨天分享的文章中也说过，有时生活需要一些催化剂，一些能够让我们快速获得快感的东西去让我们变得更加柔软些。这里就会回到老子的中庸之道，两者之间的度我们需要把握好，不能太随心所欲，也不能太框死自己，活得不快乐。
《有限与无限的游戏》作者詹姆斯·卡斯说，“永生是人们无法生存其中的生活。”举个例子，减肥的人，在不断节食的过程中获得了生存，但是他丧失了生活。我们经常不能够享受美好的人生，因为我们一直在追求生存。
所以人是矛盾体，社会也是一个矛盾体，如何在这个矛盾体当中，既能好好生活，也能好好生存呢？那就是知行合一。
我一直奉行和践行知行合一，然后就会发现其实知行合一才是真正的自律，才能获得真正的自由。我们每天如一日坚持一样事情就代表自律吗，未必。例如一个人坚持每天早起，但是工作、生活状态一团糟，人际关系也不好，那就代表这个人自律吗，他就获得了自由吗？
我知道要想高效利用时间去完成自己的目标，我们需要远离容易占据我们时间的获得短暂快感的事情，所以我在工作或者心流时刻，手机一定是静音，不去看它。完成一个项目后，我知道需要合理休息，所以我会去看看有价值的信息，或者吃个东西放松一下自己，便于自己有一个好的状态进入下一个专注时刻。这样既能高效专注，又能劳逸结合，让自己的精力、情绪、状态得到一个很好的调整，从而能够获得真正的快乐。
知是行的开始，行是知的结果，知是良知，而非恶知。保持终身学习，让自己处于不断升级的良知和行动状态。
加油娜娜！^_^
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