实操第一天

记昨晚：

昨天老师布置了个作业种在我心中。

晚餐去外边吃饺子，荠菜馅的，店家在里面操弄了十几分钟，我满心期待，这么用心做的饺子一定很好吃。

一盘饺子端上来，锃而瓦亮，热气腾腾，那个在饺子皮上的油，就像我的口水。马上反应过来：店家，有饺子汤吗？

原汁化饺子。

吃完饺子，喝一碗饺子汤，可以帮助消化，促进吸收。这是公公在我心里种下的信念！

记得自己第一次喝饺子汤，好甜好香…

店家从里间厨房摇摇晃晃的帮我端出来一大碗，那个碗比我头还大。

那个汤的份量让我有点压力，但是感觉到了小鱼的传递。

当下，我就掏出纸笔，写了份小鱼。

吃饱喝足，店家在里间忙活，应该是她女儿在收银台里边一点，我把小鱼压在它鼠标下面，看到她女儿露出了一份警惕的眼神。

我心中一惊，落荒而逃…

实操第一天

未完持续…今天坐飞机回家！会有什么故事？

2.原定10：15分送我坐飞机的师傅，怕堵车迟到，不到十点就打电话给我说到了。我立马到柜台办理退房手续！

他帮我把行李箱放进了车后箱，还动作娴熟帮我打开车门。我坐进车，车里很干净，空调很舒服。出酒店的时候，停车17分钟，要收费5元。师傅有情绪，他对那个超过15分钟就得收停车费有愤怒。

不被愤怒带走，不被道理带走。我愿意出这个5元，因为他是因为等我所以感觉到愤怒。我把钱包掏出来，拿了5元现金放他前面，他推辞，我坚定的放他前面，让他专心开车。

后面，我跟他开始聊上海，聊工作，聊孩子…他就开始敞开，跟我聊了很多，还说了很多有趣的事，还教我如果坐的晚上的的士，一定要跟司机聊天，预防他打瞌睡。他还说上海人小气，还说了一些接的不愉快的拼车体验。那一刻不知道如何回应他？我回了句：你也给对方上了一次很有意义的课！然后他回：是，开车开多了，什么人都见过。像一些很刁蛮的，斤斤计较的，还有像你这样的超级客气的…我回：师傅，你好厉害。阅人都很有经验了。他很开心…

…

一个不开心的开始，我有能力去翻转。我花5元，买了个一个多小时的开心体验，一个上海导游。我滋养他，他即刻滋养我。

这样的5元，以前我会纠结给不给。给的时候，我觉得我在做好事，不给的时候，是那个事不关己高高挂起的小人在怂恿我。

今天的5元，我是想支持他。没想到，其实是滋养我。

3.回到家果然发现这才是道场！

那个冲击，藏在暗处，会突袭，让人防不胜防…

3.1

回到家，六点多，没钥匙。打电话给老公，老公还在回家的路上，打电话给婆婆，婆婆公公还在外面。六点多又还在外面，肯定没做饭。

那个情绪就像恶魔，突然在我的天空上方，直扑过来想吃了我！早就微信上互动表明我六点多能到。我期待中，有他们在家做饭等着我回来吃饭的场景，有那个画面在我脑海中。

这个的失落，连带以往的愤怒失望，一起汹涌澎湃。

我觉察到这个情绪，无法转化。当下，我选择马上拦截…

对，我无法转化，但我可以拦截。

我把念头回到当下。

公公打电话过来说钥匙在楼下让我去那里拿。我拿到钥匙，打开门…饭菜没做，锅还是空的。我看到了现实。我还看到桌上有李子，我选择挑两个看上去还不错的李子，吃一口，真不错！

公公先回来，看到我，他很兴奋，婆婆也回来了，老公也回来了！我把早上特地买的大饼，烧饼，粢饭团拿出来微波炉加热，端出来给他们品尝。大家围着桌子就聊开了…

那个恶魔般的情绪消失不见了…

婆婆说，以为你们不回家吃饭，所以没做饭。公公很兴奋说，去外边吃吧，我请客。我笑了笑，我都吃了一个星期外边了，不去了，就在家随便煮点吃就行了…然后婆婆就在厨房忙开了！

这个拦截的经验让我惊喜。

如果没有拦截，我一定会被情绪吃掉，然后我的情绪恶魔一定会传染，也吞噬到家人。

3.2 

吃完饭，去我们小家收拾下。

收拾的时候看见冰箱旁一箱酒，老公说那是他买的一箱果酒。

“这样的东西有什么好喝的？买就买，还买一大箱，肯定喝不完，喝不完又浪费…”

我吞下了这句都到嘴边了的话。

回过头，笑了笑：老公啊，这个果酒是不是准备叫你两个死党过来happy啊！

3.3

两父子又在那吵起来了，听起来好烦。

这次，我真的没忍住还是插嘴了。

老公甩了句：你去教！

我生气！停！

3.4

两父子又吵起来了…

儿子要去万达宝贝王，他爹还陷在刚刚的愤怒中，怎么可能带他去，儿子就在旁边哭。

我看到儿子对于游戏的渴望。就引导他去小区门口打弹珠，协商后出发了。他从悲伤的情绪中出来了，这个就是效果比道理重要。

在小区楼下的时候，跟他安静的聊，关于爸爸为什么生气？

因为他老爸教他看时钟，而他心不在焉，在看电视。

以后跟人家说话的时候一定要看着人家说话，要认真。在聊的过程中，我发现我说话的时候，儿子是用耳朵对着我的，不是眼睛，到他的确有收到我的信息，有实现对话。

我想，儿子应该是听觉型的。又一个新发现…让我更理解儿子了