又有好些天没有这么开心的出来跳舞了。
今天下午哥哥交代的事情，在开过会之后，还是安下心来把它完成了，心里顿时也放松了许多。
吃过晚饭，还是要出去走一走的，本来想赶上学校她们几个一贯坚持锻炼很好的几位同事一起去社区健身队去健身。当我行至到街中心时，一个团队不大的非常热爱健身的艳妹妹正在拉出音响，准备跳舞。于是，我也便不再前行，在哪活动都是一样，只要起到锻炼的作用就好。两支舞曲之后，小团队人渐渐增多，氛围也越来越浓。
我们两个“带操”的也兴致特别高。说起带操，我充其量就是个冒牌的。真正带操的应该是艳妹妹，她是经常跳的。有些动作我还是跟着她学的，活动了差不多一个小时的时间，已觉得今天的活动量够了。然后我们两个一拍即合，约定好明天继续。她也很喜欢让我陪着她跳。我也很乐意。
说到现在的我特别注重健身，因为就在几年前，我感到体质差，已经处于亚健康。就在每年的大体检中，每次体检总要查出4-5甚至七八项身体不是这有毛病就是那有问题。我想这原本我生活没有规律，虽然不挑食，但是暴饮暴食，久坐不运动导致的。
前几年的体检让我意识到了唯有身体是自己的。工作再重要，也没有身体重要。工作离开你照样运转。而身体不行了，你的孩子离不开你。有一句总结的很好:健康是1，其他都是零。
从那时我便开始注重减肥。但我还是很讲究科学减肥的——要管住嘴，迈开腿。管住嘴，那便是少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。迈开腿，那便是每天早上起床跑步，40分钟到一个小时不等;每天晚上，也要挤出40分钟到一个小时不等的健身运动，长期的进行锻炼，每次锻炼完了之后，自己走起路来就觉得轻松很多。比之前还要显得年轻呢。
经过这么长时间的锻炼，管住嘴是最为重要的。刚开始的时候我饮食还是控制不住，一旦同学聚会、出差，一吃就多。当意识到吃多了的时候，就会加大运动量来把吃多了的给消耗掉。吃多了胃受不了，身体也感觉沉重;加大运动量，身体也会感到疲惫。记得有一次，我运动量加大跑了3万步，夜里睡觉时小腿肚有不适的感觉。然后时间久了我也发现:还是一定要先管住嘴，然后再迈开腿。这样才是科学的减肥措施。
人一旦瘦下来，精气神就都有了。每天轻轻松松搞定自己的工作之外，挤时间坚持锻炼身体。如今的我体态好了，心情好了。我坚信以后一切都会好的。
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