一、正念生活
1、今天是内卷的一天。我终于鼓起勇气获得了多方信息，现实像潮水般涌来，沉溺，不得不沉溺。
下午，又受了致命一击，让我一瞬间回到零心智状态。
——现在反思，还是有一些响应机制是潜藏在身体里的，等候随时被激发出来。这不，出来溜腿了。
大概快下班的时候，心情沉重到走路都走不动。
我只能陪着自己，也只是陪着而已，感受身体的状态。当沉重无以复加的时候，我给闺蜜打通了电话。
前前后后聊了四十分钟吧，被体恤和理解，感觉阴霾一点点离开。
不但是我身上的阴霾，也包括她的。
每个人都生存不易，很难说被什么事情诱发了反应机制，来不及躲闪就被自己重击倒地。
之前不晓得这是属于自己的重拳，现在懂了，却也只能做到看着挥来的拳头，躲避不开。
——能看到已经是进步了。我为自己点赞。
2、回家心里虚空得很，想吃一顿烧烤犒劳一下自己。
老公加班，老大没下课，我带了刚下课的老二去撸串。
刚坐下，我说自己心情不好。老二心领神会。
吃饭期间，帮我倒饮料，把好吃的留给我，替我考虑省钱，还突然跑到我身边亲我一口，说是每次亲我我都会开心，他就希望我开心。
我问他想考什么大学，他说北京大学和南开大学。
我惊讶他知道这么多，问他为什么。他说南开大学是在北京听爸爸同事说的，北京大学是我看短视频人家收到录取通知书我快落泪了……
过了很久我说，我觉得他能上一个不错的大学。他告诉我，别说的太早。
我拉着他的手往家走，说自己被他治愈了，有这么好的孩子，我很满足。
他说，我就像一个小孩儿，他和姐姐就是一面墙，能挡住所有的子弹。他又解释了一句，子弹就是不开心的事。
我被他的类比再次感动。
我说我要向他、姐姐、爸爸学习，调整好自己，用好的心态面对压力。
他说，对，没有压力，就有了干劲儿。
我想了想，我七岁可说不出这些话啊。他真让我欣慰。
二、正念阅读
今天读《身心安顿》，落泪好几次。
书中许多观点感觉就是在帮我释然的。
将几句话记录于下：
一是佛教里人间是相对世界，这种相对世界叫婆娑世界，是堪忍的。相对世界造成两个结果，一个是世界不能绝对按照我们的想象建立，另一个是这个世界充满遗憾，但它有可创造的地方。
二是保持喜无量心。就是即便我们走进黑暗的屋子，会恐惧、不安、忧愁，但我们知道屋子的主人是谁，总能随时能把幸福的灯打开。
三是保持从容，所谓从容就是残心。如同我们端起一杯茶喝，保持欢愉的心，喝完一杯茶，把茶杯轻轻放下，要有跟爱人别离时不舍的心，不要把茶杯打破。
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