阅读《反本能》笔记一

1、 柏拉图比喻说，人类的大脑中有一位理性地御车人，驾驭着一匹桀骜不驯的吗，只有用马鞭抽它、用马刺刺它才能使它就范。

2、 想要让自己行动起来，则理性面需要感性面的配合。前者负责规划，后者负责执行，当它们的目标一致的时候，它们的合作会很完美。

3、 我们在接触新事物时，因为理解新事物往往需要消耗很大的认知资源，这种不熟悉的感觉会让大脑把这种陌生的事物归类为让我们“疲劳”的东西，进而让自己退却。所以，坚持做一件让自己进步、但是不容易做到的事情时，在初期往往比较容易退缩。

4、 我们对一件事物最感兴趣的时候是刚接触它的时候，当新鲜感消退后，我们就很有可能对其感到厌倦，这种现象被称为“内卷化效应”。

5、 当我们对一件事物抱以积极的态度时，它就会在很大程度上激活我们大脑的“多巴胺系统”，产生足够的兴奋递质，同时减少相应的抑制性递质，让自己持续获得愉悦感和动力，进而支撑自己的行为。

6、 习惯始终是一种习得性行为，它只是我们决策过程中的大概率选择，但不会是100%。