一)觉察是什么？
觉察分为对内和对外觉察，对内觉察是觉察自己的行为和需求，对外觉察是觉察他人的行为和需求。
每个人心中都有两匹狼，一个是红狼，也就是积极，正能量，想成功的意愿，另一个是黑狼，也就是消极负向的，恐惧的，纠结的想法，哪个赢则取决于你平时自己喂哪个，哪个就赢
生活中如果你经常关注正向关注成功，那你就会成功，如果你的焦点在于怀疑，怀疑自己做不到，那你真的就做不到。
每个人都有证明自己的旋律。
夫妻吵架的时候一般是说到对方的盲点，发现了对方的缺点，而被别人说到盲点的时候，每个人都想证明自己，证明我是对的，所以就会引起吵架。
二)如何做向内的觉察？觉察自己为什么吵架，觉察自己什么需求未满足，我是一切的根源，结果是我创造的，好的我就开心，不好的我也要接受。
三)如何做到向外觉察？
3.1我们可以观察对方的肢体语言状态，语言等表情等，比如说你讲话的时候对方的语言状态
3.2我作为听众，也可以去觉察说话的人，他的需求，他想证明什么？我们去听他，支持他，给他反馈，就能建立信任感。
3.3是结合自己的体验来对外觉察。
总的来说是透过行为觉察他的需求。
比如说孩子要手机的需求，有可能是需要陪伴，需要关注，需要跟同学相同的待遇。我们通常做法是把注意力关注在策略上，也就是说想用手机来代替陪伴
总之，觉察力是重要的能力。了解需求是解决问题的根本，你要想成功，就要觉察一下自己想要什么，需要付出哪些行动，说什么样的语言，语言行为是否和目标一致，这所谓君子求诸己。同时领袖需要通过团队完成工作，所以需要察觉他人行为了解对方需求
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