你有没有过这样的心理，总觉得钱不够花，觉得自己比别人差，总担心未来会很糟糕，又或是不自觉地自我怀疑？
如果你也有这样类似的心理特征，那就是匮乏感的表现。我就有很明显的匮乏感。这是一种物质或精神层面都比较缺失而造成的心理层面的感知。
我有一个很容易上瘾的习惯，那便是总想买便宜的东西，每次一看直播就迟迟不能抽离，尤其是商家打折清仓时，似乎在这个时候用同等价格买到更多物美价廉的物品，就能获得满满的成就感。
而事实上买回家后，或许也穿不了几次，之后又陷入到一种自责情绪里，后悔自己浪费了那么多时间去做这些无意义的事情。原本我以为这是一种贪便宜的人性弱点，后来才知道这实质上是根植在心中的匮乏感。
这种匮乏感不仅仅是因为长期处于物质匮乏的环境，还有精神层面获得的关注或鼓励较少，以及自身性格等多方因素造成。就比如我和姐姐，虽然是在同样的家庭条件成长，我一直觉得自己家里很穷，而她却觉得家里比其他一些同学或是亲戚家已经好很多。
所以我的匮乏感还来自于其他因素的刺激，比如作为老二，看到姐姐可以自由地做自己，我就要想方设法地讨父母欢心，做一个乖乖女，百依百顺，从而忽略了自身真实的需求。
长此以往，就形成了一种希望通过外部物质的丰满，或是他人的关注，而获得快乐和充实。买便宜的物品既能获得数量上的丰富，又有一种很会节约的假象，让有匮乏感的人沉迷于其中。
然而，一旦受到外部刺激，即便拥有着再多物质，有匮乏感的人也迟迟感觉不到真正的快活，甚至于自我否定，陷入抑郁。就比如我现在的经济状况比之前已经好很多，但也依然不敢给自己买一些品质较高的物品，总担心这点钱不够花。或是受到他人攻击，就开始动摇，我真的做错了吗？真的没有别人好吗？
这是一种对自己伤害很大的心理状况。意识到这一个现象，并对它进行分析和解释，我们才能对症下药，找到根本的解决方法。
首先要从根源上转换思维，改变过去的认知，当内心闪过“要是未来怎么样，那该怎么办”或者是“错过了以后就没有了怎么办”等等这些消极念头时，及时给自己一些积极的心理暗示，比如“我很勇敢，我能够面对一切挑战，我很坚强，任何困难我都能跨过，我很好，值得更好的”等等。
其次，要在行动中给自己一些正向反馈，每战胜一次本能反应的自己，就给到自己一个积极的回应，建立一个正向反馈机制，让自己重塑全新的认知-行为-反馈的循环系统。
总而言之，匮乏感是一种极具危害的心理感知，我们只有学会疗愈自己，温暖自己，才能活出更加闪耀的人生。
网友评论