很多人学习身心灵课程，开始的时候都是以缓解痛苦为目标。
这个没有问题，痛苦焦虑到极点的时候，确实需要缓解痛苦消除焦虑。
但是，这只是在开始的时候，需要我们集中精力做的事情。
当我们经过学习和实修，清理疗愈一段时间，痛苦和焦虑缓解一点之后。
我们就不能成天盯在痛苦焦虑上，想着我要如何缓解痛苦消除焦虑，这样是好不了的。
因为我们的注意力就是最大的能量，你把注意力放在哪里，就在哪里开花结果。
心心念念想着缓解痛苦，消除焦虑，根据吸引力法则，你心里想着什么，就会吸引来什么。
在吸引力法则里，宇宙是听不懂你想要的是缓解痛苦焦虑，还是想要痛苦焦虑。
宇宙只听到你反反复复念叨着“痛苦”和“焦虑”。
宇宙只感受到你在心心念念想着要消除痛苦焦虑时的那种心情和感受，宇宙以为“痛苦和焦虑”就是你想要的。
所以，宇宙就会让更多的“痛苦”和“焦虑”的感受和事件发生在你的生活中。
所以，亲爱的伙伴们。
在疗愈一段时间之后，我们不要再把眼睛盯在如何缓解痛苦和焦虑上，而是树立更美好的目标。
也就是，我们的人生要以创造美好为目标，而不是以缓解痛苦为目标。
我们要给宇宙正面的美好感觉的词汇，而不是给宇宙负面的不美好感觉的词汇。
我们的人生目标是“我要什么？”而不是“我不要什么？”
我们的人生目标是创造美好，而不是缓解痛苦焦虑。
正如，我们是要开创光明，而不是掩盖黑暗。
我们是要靠近太阳，而不是消灭黑夜。
太阳一出来，黑夜就不见了。
只要我们以创造美好为人生目标，那么痛苦和焦虑就跑到后面去了，不再是我们生命的主旋律。
我们现在来规划一下，我要做什么可以更美好呢？
我要以创造美好为目标，要以创造美好的生活为主旋律。
我们每个人都是自己生命的创造者，完全是可以去创造自己想要体验的人生。
学习身心灵的伙伴们，为什么参加完专业冥想课程之后，要慢慢吃饭呢？
那就是训练我们活在当下的状态。
吃饭的时候，细嚼慢咽，感受食物在我们嘴里融化了的感觉，感受我们和食物融合在一起的感觉，感受所吃的食物背后的阳光雨露。
我们不仅是在吃米饭，而且是和米饭在一起，和米饭背后的阳光雨露在一起，和阳光雨露背后的宇宙万物在一起…
训练我们慢慢吃饭，就是训练我们回到当下，活在当下，和当下的自己在一起，和当下所做的事在一起。
此时此地此身，全情投入，全心全意，进入心流。我们只活在当下，和当下的美好在一起。当下就是永恒。
我们不为未来焦虑，不去悔恨过去，我们的目标是过美好的生活。
我们把自己的注意力集中在美好的人事物上，和美好的人事物融合在一起，体验活在当下，此时此地此身美好的心流的感觉。
那么，我们就是在创造美好的未来。
我们很多人学习身心灵课程，不是为了成为疗愈大师。我们学习冥想，不是为了成为正念大师。
我们那么努力，只是为了过美好的生活，体验无比珍贵的人生。
那么，有没有一个便捷法门，可以帮助我们过上美好的生活，体验美好的人生呢？
有的，那就是做自己热爱的事情，和自己热爱的人事物在一起，全然来到当下。
热情就是活在当下的状态。
我们要和自己热爱的人事物在一起，全然来到当下，全心全意，全力以赴，投入在当下的每分每秒里。
体验这种进入到心流的感觉，和我们所热爱的人事物在一起，全情投入，带着自己的热情，和他们融合在一起。
我们便在每个瞬间，每个当下，创造出一个个美好的感觉，带着这种美好的感觉，我们又创造出一个个美好的未来。
为每个当下创造美好的体验，也是在为我们的人生负责。
那么，什么是热爱呢？
跳舞是热爱，热爱小狗是热爱，热爱写作是热爱，热爱摄影是热爱，热爱食物也是热爱…
只要我们是发自内心喜欢的，能够让我们感觉到身心愉悦的，都可以是热爱。
我们要跟自己热爱的人事物在一起，全然来到当下，进入心流和它们融合在一起。
热爱小狗就和小狗一起开心玩耍，热爱写作就全然和文字融合在一起，热爱摄影就全然和景象在一起…
感受那种生命影响生命的感觉，感受那种我与万物在一起的感觉，感受我即宇宙，宇宙即我的感觉。
那些时刻，我们便获得了永恒。
那么，什么是创造美好生活的法门呢？朱丹老师传递给我们这样的理念：
我们要以创造美好生活为目标，做自己热爱的事情，和喜欢的人事物在一起，活在当下，进入心流之中。
这就是创造美好生活的便捷法门。
在这个便捷法门下，我们会活得很开心，带着这份开心与美好的感觉，我们可以创造美好的生活。
我坚定地相信朱丹老师所传递的理念，因为我自己也是这么想的，也是这么感受和体验的。
前几天在直播间连麦意义教练同学解读人类图，有的伙伴反馈给我说，我对朱丹老师所教的消化融合了。
所以，我能够滔滔不绝地讲出来。
朱丹老师真的教给我们很多东西，但是，之所以我能够那么快地领会消化成为我自己的东西。
是因为老师讲的是最底层最本质的东西，而恰恰我也是这么认为的，我自己也是这样的，所以高度同频共振。
就比如，前几天三期意义教练开始学人类图，讲到纯生产者是为喜悦而生，为满足而来，成功只是副产品。
只要去做自己热爱的事情，和喜欢的人事物在一起，进入心流的感觉里，就特别的喜悦和满足。
同时也是在创造成功。因为，做自己就是最大的成功。
联想我平时也是做自己喜欢的写作，分享自己的所学所思所悟，真的就是在做自己热爱的事情。
而且特别容易进入心流，在做这件事情的时候，感觉特别开心和满足，很多时候只要一写起来就废寝忘食。
就好比现在，早上6:30做平甩功冥想，听了老师的小加餐后就一直写，虽然还没吃早餐，但是很开心和满足。
我还联想到最近很多运营平台的人加我，说看到我的视频分享的内容很高能量，邀请我进驻平台开课程。
但是我目前的状态就是随心表达和创作，这就是我目前喜欢的，至于开课，我确实还没准备去做。
我不会为了开课而开课，不会为了赚钱而写作，不会为了成为大师而学习，而是真的是喜欢和开心而做。
这就特别符合人类图里的对于纯生产者的描述：生产者是为喜悦而来，追求的是满足感。成功只是副产品。
对于这点我也特别地有体感和相信，因为我就是如此，所谓的成功和财富对我吸引力不大。
我只想做自己喜欢和擅长的事情，这个就是写作创作，用文字或视频分享自己的所学所悟。
做这个事情本身我就很开心很满足，看到伙伴们的正反馈，说对你们有帮助，那我就更开心和满足了。
所以，我们看，无论是朱丹老师讲的还是人类图上讲的，都跟我自己的实际情况或者心想的一模一样。
我想，这也是我跟朱丹老师所分享的内容或者人类图高度的同频共振的原因之一吧。
大道至简，而这些，我也相信是底层的本质的东西。
所以，我也是越学越开心，越学能量越高，因为我自己本身就是处于这种频率之中，也就是在做自己的路上。
特别开心，今天碎碎念跟大家分享了一下听了老师小加餐的随感，还有我自己的一些近况。
5月14我和静添同学第一次深度连接，邀请她给我解读人类图，说得特别好，也与我对自己的解读有重合。
然后很多伙伴问我要我的人类图对照着来听，截止目前为止有318人次。我也慷慨地给出去。
只要是做我自己喜欢的事，又能帮助到更多人，那么我确实特别的开心和满足的。
三大布施：法布施，无畏布施，财布施。
财布施暂时我还没做到很多，但是法布施和无畏布施，我想我是特别的喜欢，而且也是正在做着的。
慷慨给予，越给越多。
热情就是活在当下的状态。
关注美好，做自己热爱的事情，和自己喜欢的人事物在一起，活在当下，进入心流，创造美好的生活。
这不完完全全是我的状态和追求吗？
所以，怀着开心的心情，写下这篇碎碎念，感恩大家的支持，谢谢你们，我爱你们！
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