今天开启第二章的学习“推动思维的进化”。第一章围绕着行为的改变做了各方面的阐述，而我们的行为是由思维控制的，我们改变了思维，行为自然也会发生变化。
“自我发展的过程，也是思维从保守僵化变得灵活而有弹性的过程......灵活而有弹性的思维趋向可能和变化、勇于尝试和挑战、促进自我不断进化。”
心智模式的作用
首先，什么是心智模式？书中说“心智模式是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式”。我理解的就是我们遇到问题，遇到事情的思考方式，我们选择怎么看待问题。
讲一个故事，一位老奶奶，遇到好天气她会伤心，下雨天她还是会伤心，别人问她为什么，她说，晴天会使她卖雨伞的儿子卖不出伞，雨天会使她卖草帽的儿子卖不出草帽。别人告诉她换一种想法，雨天她卖雨伞的儿子会卖出伞，晴天她卖草帽的儿子会卖出帽子，这样她每天就不用担心了。
这个故事就说明了心智模式的重要。它决定了我们怎么去面对生活中的问题，怎么处理发生的事情，它直接决定了我们自我发展过程中的行为。
书里讲了心智模式两个重要的作用。
第一，塑造经验，影响我们的情绪。它让我们对同样的事情产生不同的解读，不同的解读产生不同的情绪。这些解读和情绪会影响我们做事的方法和行为。那是不是让我们产生好的情绪的心智模式就是好的呢?也不是，因为我们有时会为了心里的安慰，忽略事实，自我欺骗。
第二，心智模式引发行动。“情绪、思维和行动是一体的。积极的思维往往会通过激发有效的行为验证自身的正确性”。例如我们相信一件事我们能做到，我们就会积极的想办法去做，全力以赴。如果我们不相信，我们就容易拖延，找借口。
所以，如果心智模式不能引发有效的行动，感觉再好，也是一种自我安慰和自我欺骗。
成长型心智模式和防御型心智模式
“根据能否促进我们跟世界的积极互动，把心智模式分为积极的成长型心智模式和消极的防御型心智模式。前者会引发探索和变化，后者会引发防御和静止。”
心智模式的发展跟人类最初的安全感有关。如果一个人跟母亲的依恋关系足够安全，这个人就会对世界好奇，发展出探索世界的本能。如果母亲给予孩子足够的接纳和肯定，孩子发展出的探索世界的本能就是自主自发的。在探索的过程中他不会考虑别人的评价，不是为了赢得母亲的称赞，不会把挫折当作母亲嫌弃自己的威胁。只会执着于自己的目标，把困难和挫折看成挑战。
反之，如果孩子没有得到足够的安全感，就会陷入防御型心智模式。他的重心会放在回避可能的伤害上。他有时候会努力，但不是自发的，而是头脑中觉得应该如此，这么做了会得到肯定和赞扬。他们会在意别人的评价，因为在乎外在的评价，他们会失去行为的自主性。这种循环是防御的、内向的。这样会阻碍他们的自我发展。但这并不可怕，而且是可以改变的。
通过学习和训练，是可以发展出一种容纳变化的思维方式。第二章的后几个小节就介绍了人们怎样学习改变心智模式。
网友评论