很多女人对于更年期其实有种害怕的态度，因为这不仅代表着衰老的开始，还要面临生理上和心理上的痛苦。生理上一般就是潮热出汗、心悸、失眠等等，心理上就是情绪变化大，负面情绪多，觉得生活没意思！
更年期这种负面情绪看似没什么，事实上对身体伤害是很大的。经常生气、产生负面情绪，会加快机体的衰老，容易导致内分泌紊乱，导致发福，改变体型，还会诱发心脑血管疾病等，所以一定要管理好源头，保养出一个健康的晚年。
1、保持乐观心态
良好的情绪是可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，让人的精神饱满、睡眠安稳，精力充沛。但是更年期女性大多数容易发火，心态比较积极，总觉得生活没意思。因此，家人一定要给予一定的理解和帮助，帮助她们顺利度过更年期。
2、及时补充营养
进入更年期的女性在平时吃饭的时候，要注意饮食清淡，多吃一些蔬果类食物。另外蜂蜜也是不错的选择，澳纽林的这款蜂蜜能够有效改善更年期女性潮热、出汗、失眠、烦躁等症状，具有安神助眠的作用，在网上就能找到。
3、慎重使用激素
有些女性在更年期的症状特别严重，可以考虑使用激素替代疗法，但是一定要在专业医生的指导下使用。另外激素替代疗法虽然见效比较快，但是副作用大，容易导致肥胖，还有致癌的可能性，并且依赖性大，治标不治本，不建议大家使用。
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