第5次复盘周(2019年1月28日---2月3日)
这一周,荒废,放松的一周。一到放假,我根本不知今夕是何日。
【90天目标12月30日到3月31日】
1陪娃, 每天至少40分钟高质量亲子陪伴,不看手机(陪娃)
2.学习英语,每日看书50页数
3.运动,体脂达到24%
【三个目标践行情况】
1.亲子陪伴,这个完成的可以,陪娃都不看手机了。
2,英语每日学习是必须的,这周流利说是达标了,我再一次把极光单词和水滴阅读放下了。再次说明,现在不做的,以后也不会做。
3.体脂率估计是高达30%,最近都没称,手机坏了,自然就没再下载app,体重是一路上涨。已经是三位数。
【九大关注践行情况】
一:生活
1.早起
连续打卡7天,最早4:14分醒,平均起床时间5:29分。
这就是发胖的源头之一,睡多了,睡晚了。
2.早睡
我用打卡的方式来告诉自己,打了卡就不玩手机,早早就打了晚安卡。这个很好。结果我这周还是要用到补签,我的补签卡只有8张,不能再用了。
3.午休
这个坚持的不错,放假在家我也会睡会午觉,要不然下午根本是崩溃的。
4.饮食
上周明明还没过年,我已经开始过年发胖。只要一放假,我的体重也跟着上涨。然后也会多吃。一回到家。婆婆是用柴火烧的菜,更香更好吃。
5.运动
本周运动运动量31.73km,比上周增加16.33km.。
运动量比上周增加,体重比之前增涨4斤,这就是命,再次说明没有管住嘴跑再多也没用,不看猪八戒看我就知道了。
二、学习
1.阅读
《财务自由之路》
自从要求自己日看书50页量化后,看书是神速了,《财务自由之路》
看完,写了一篇读后感,效果不错,也会和朋友兰兰分享理财。《财务自由之路》是我最喜欢的书,我喜欢看这样的理财书,抽取存款百分之十,看着很少,但不要少看日积月累的作用,同样让我对消费贷,房子有了新的认识。
2英语
还是没有完成极光单词,水滴阅读,好吧,我不补之前的了,我从就今天开始每日十分钟单词,一篇文章,按照自己的步骤,不赶路了,越是赶,越是发现不想做了。
流利说坚持的很好,之前的一颗星,现在慢慢在重学,那就从错题开始。
三、休闲
1.电影或电视剧
没看。
2.外出
和柔柔一起上街卖娃娃,观影派潭2019年春节联欢晚会,也是第一次知道,每年都有,我来了将近7年,才第一次知道。
四、工作
放假。
五、财富
一,开支:合计330元
创下历史新低,反正到了下一周,过年,肯定是大大增加。
本周大头在于过年给孩子买衣服,花去215元,比起预算H&M,已经是省了将近1000元。
六、家庭
1.家庭会议
没有开家庭会议
2,孩子语录
“懒到死”
这话就是我说柔柔的,现在是柔柔说我,再次说明,父母就是孩子的影子。孩子都是在学习父母的。
3.亲情
1,给爸爸打电话,告诉他卖娃娃
七、人脉
1,和表格见面,给她户口本,她送我们一封保险公司对联,重要的是里面有两个猪猪扎头发橡皮圈,柔柔很开心。
八、效能
1.日更,七天完成。我是从来不追求阅读量,坚持手写我心,而看最近文章的阅读量,平均在400,这让我很欢喜,所以,加油坚持下去。要相信“是金子迟早会发光,之所以还没发光,那一定是自己还不够格”。
2,英语,七天完成,只完成流利说。
3,教娃,陪娃,7天时间完成7天,完成率100%
4,画卡通画,我是从1月23日开始画画的,到这周已经画了13幅画,小的时候我就很喜欢画画,因为乱涂鸦,所以被打,抑制了,现在长大了当家作主,因为雨霏姐姐送我一本画本,想着不要辜负她的好意,开始画画,我享受画画的过程。如果有人问我,爱好是什么,我可以说出来,“长跑,写作,画画,学英语”每天要做的这些事,让我很开心。
2.工具使用
识花君,微信
3,护肤
一次也没敷面膜。
九,【小确幸】
1,感恩婆婆,总是辛苦为我们烧饭
2,感恩自己,坚持,日更,学英语。
3,感恩柔柔,会和我对抗。
4,感恩自己重视情绪,和情绪相处。
5,感恩柔柔,教我成长,感恩希希,所有的好的都和我分享。
越是追求完美越是不想完成,上周复盘硬是拖到本周四才来完成,我想我再不更,我就会放弃我自己了。
下周安排:
1极光单词的时间10分钟,我不想补了,过去就算了。越是想补越是不想补。
2,水滴阅读一日一篇
3,流利说40分钟
4,专注陪娃,手机都坏了,回家孩子害怕放鞭炮,不陪也不行。
5,过年周。
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