今天开始读这本《世界上最快乐的人》，这是享誉世界的心灵导师，禪修大师明就仁波切写的关于如何通过佛法禪修获得内在真正的快乐的一本书。
说实话，以前读这种书总是有点不能读进去的感觉，但今天读这本书却是一下子就沉浸其中。也许是因为最近天天早晨的冥想，让自己对禪修更加感兴趣；还有就是，这本书写的正是自己在冥想过程中会遇到的问题，而且是自己无法找到答案的问题。
正如下面这段书摘，他让我清楚地了解到，我在冥想中到底要做什么。
“如果你能练习让自己的心如实呈现，那么你的心终究会自己安顿下来，你会开始有一种宽广的感觉，你清晰、无偏地体验事物的能力也会逐渐增强。一旦能够以觉性看着这些念头和情绪的来去，你就开始认出它们全都是相对的现象。它们之所以能够被界定，完全是由于它们和其他经验之间的关系。能够辨识快乐的念头是因为它和痛苦的念头不同。这就好像某人个子很“高”，是和个子比他矮的人比的结果。事实上，这人本身既不高也不矮。同理，除非是跟其他念头相比较，否则念头或感觉本身并不能被定义为正面或负面。如果没有这样的比较，念头、情绪或感知就只是念头、情绪或感知罢了，它们本身并没有任何天生固有的特质或特性。除非透过比较，我们无法对它们下任何定义。”
我现在的冥想一直都是试图让自己放空，什么都不想，当念头来的时候，我会立刻把这个念头清除，于是，我在整个过程中就像消防员一样，不停地扑灭我的念头。
今天当我读了这段话，让我恍然大悟，我理解的是，在冥想中，我们只是把自己的心安顿在那里，然后仔细观察着自己的本心，看着各种念头，情绪升起，消散，不做任何判断，也不追随任何的念头、情绪而去。
我会在后面的冥想中实践一下，看看会有什么样的体验。
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