情商训练营学习记录

我从来没喜欢过我自己，是真的 ，很多时候，我也不知道为什么会那么莫名的忧伤。

这个世界不欠我任何东西，我都找不到自己忧伤的理由。

今天要好好分析一下自己的情绪并且好好的管理。

情绪唤醒有三种方式，直接跳开，间接唤醒，叠加唤醒。

想法不是情绪，情感范围内的才能引发你的情绪。

情商很重要的因素是我能体验你的感觉，我能感受你的情绪。

越认识情绪的时候，情绪管理就越强。

假如你现在开着车，你的车被人喇叭吼了，那么，你一定是愤怒加厌恶。

你看电影回来那个情绪会在你身上影响多久呢？

把情绪来做分类，就是好管理。要区别对待，才能对症下药，将来管理情绪就会特别好。

积极情绪有主动和被动之分。