日常白米粥应该放什么食材

　　白米粥我们经常喝，很多老人和小孩都喜欢喝，具有养脾胃的作用。那么，在日常生活中白米粥应该放什么食材呢？

白米粥实拍图1

　　糯米

　　糯米是在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。它是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，在粥中也得到了广泛的应用。因糯米含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等丰富的营养价值，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，赢得了很多人的喜爱。

白米粥实拍图2

　　粳米

　　粳米是大米的一种，是中国饮食文化的特产之一，有着很高的营养价值，因此受到了很多食用者的高度信赖。粳米米糠层的粗纤维分子，可以促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮，还可以提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。因此对于老年人高血压、心脑血管病、心脏病等慢性病及工作压力大、生活不规律导致的一些疾病都有一定的预防和调理作用。