冬日养生

小寒大寒，防风御寒。小寒不仅意味着一年中最冷的开始，同时也是我们开启冬日养生的好时期。

养生不分群体，冬日养生大法，教你如何在寒冬中养生度过。

1.茶室静坐法：要求坐姿端正，注意力高度专注，放松全身进行呼吸。于一方茶室静坐，在茶室宁静自在的环境体验中，可以减轻来自外在世界的心理压力，舒缓紧绷的神经，回到对内在生命的察觉。

2.园林散步法：对长期伏案工作的脑力劳动者尤为适合，有利于缓解自身压力、强身健体、加快血液循环。

饭后闲暇时光，去园林散步，均匀呼吸园林的新鲜空气，替换身体中的浊气，能更好的促进新陈代谢。