今天没有什么表达欲，可能是做饭忙碌没有去觉知。
人生总是这样起起落落的，也许是自己少了冥想与持续的运动。
也许是天气太过寒冷，自己思绪有些混乱。
没有冥想与觉知，人也会变的疲惫。
少了思考，甚至在看到电视微小的觉知没无法倾诉出口。
自己总是被虚假的假象让自己沾沾自喜，我想这也许是电视的一种同情的表达。
反应社会现实，又会让观看着变得沾沾自喜，也许也只有在反思中可以让自己觉知沾沾自喜的愚蠢。
沾沾自喜，是一种弱者的心理安慰法，从小就被与他人比较，而自己也喜欢比较他人，少于专注自己。
真正需要比较的是昨天的自己，今天的自己有无比昨天的自己更好，有无在今天的生活中加添一点变化的力量，有无加添一点改变的力量。
我觉得自己应该走出现在迷思，每天操练自己积极正面的觉知并且将其模块化，将其习惯化，我可以给自己平平凡凡的生活来点不一样的变化。
不是一成不变的拖延盲目追逐，也许平凡可以遗传，但是如果不改变平凡只能遗传。
因为从来没有学习过其他处理体能精力，情绪精力，思维精力，意志精力的方法。
记得，周三和家人讨论醉酒的问题，我发现父辈们甚至堂哥他们，面对自己烦乱的情绪只有一醉解愁的方式。
于是，我有一个疑问，有没有其他情绪疏导的方式？
有，肯定有，我想这是今天要学的，晚上因怜悯的慈悲心冥想休息，呼吸觉知。
今天积累学习，今天放入改变，心意更新变化……
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