“再能读书，不能分享，不能做到……那说好听点，你是图书馆，只能去查个资料；说难听一点，其实就是个垃圾桶。不能用到的东西，难道说不是吗？”
既然学习了意义换框法，那我就要运用实践了。学习，读书，练习，践行，分享，传播，助人，发扬……
马上找到一个例子，找出一个负面经验中的正面意义，转变信念来支持自己，以及支持自己和关系的互动。
实例：我向CLS表达了我在他身上看到的部分，没有得到对方的接纳，所以我我感受到了被拒绝、不开心。
我表达了，所以我很开心。因为他全部收到了，他很在乎我的表达，能“触动”他的大概都是有价值的。
我表达了，所以我很开心。因为这让我更愿意去探索自我关系，更愿意去建构关系之间高质量的爱和情绪的流动。
我表达了，所以我很开心。因为这件事让我收获了感恩。感恩CLS，感恩我自己。
我表达了，所以我很开心。因为即便对方不接受，我也在努力思考、认真探索，我更深看到了自己的初心。
我表达了，所以我很开心。因为我学会了接纳自己。
我表达了，所以我很开心。因为这件事对他多少也会产生一定影响，他也会完成自己的成长。
我表达了，所以我很开心。因为我愿意去靠近他，因为我在乎朋友情谊。
我表达了，所以我很开心。因为……
董董摄影
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