应该思维——消极情绪是如何产生的？
消极思维的本质就是应该你消极情绪的背后也是应该思维。
应该思维是一种防御型心智模式，它是一种僵固型的思维，通过维护为很强的自我形象阻碍我们发生改变
应该思维作为第二种典型的防御型心智模式，它的本质在于不去认识真实的世界，反而试图让真实世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合头脑的规则时表现出怨恨，愤怒，焦虑或者沮丧。
应该思维有两种，一种是对世界和他人的应该思维，一种是对自己的应该思维。
所有的消极情绪背后都有应该思维的影子。
有时候我们会把应该思维和愿望会混淆。
它们的区别就是：能不能容忍现实跟愿望不一致。
区分愿望和现实是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。
❤️作为成年人，我们得接受这个世界不是围绕着我们来设计的。
宇宙也不会理会我们的喜怒哀乐，因为世界有很多时候是不公平的，所以我们的人生也就有了许多的苦难和不如意。
——《了不起的我》
网友评论