美文网首页
怎样养成好习惯

怎样养成好习惯

作者: 创作者小易 | 来源:发表于2022-03-31 23:50 被阅读0次

    好习惯的重要性不言而喻,他不仅能够让我们在当下做出正确的选择,在时间的维度上更是形成一道指数型的爆炸曲线,可以说时间越长好习惯对人生带来的帮助就会越大。

    我们与那些真正优秀人的差距,一半的因素可能是来自于先天条件,例如家庭背景智商等等,另一半的原因恐怕就可以归结为习惯的差异。

    那么好习惯要如何养成呢?吴军老师在收费课程硅谷来信中给出了4条建议。

    第一条,比动机更重要的是环境。

    比如想减肥,就应该尽量在深夜远离自己喜欢吃宵夜的朋友。

    想健身就要和每周形成健身规律的朋友一起行动。

    想考研就得找几个下大决心上岸同时也有足够毅力的朋友,共同制定并执行复习计划。

    所谓近朱者赤,近墨者黑,动力能给我们带来的冲击力始终是一时的,而平时环境给我们带来的影响是超乎想象的。

    一个好的环境绝对能够让习惯的养成,事半功倍。

    第二条,要寻找到坏习惯的替代方案。

    比如说抽烟,很多人抽烟,其实并不是为了吸烟的快感,而是寻找一种排解压力的方式。

    那么戒烟,不仅是应该针对西安提出方案,同时也要寻找一种新的途径来排解生活中的压力。

    同样身边很多人喜欢玩游戏,并不是因为他们真的对游戏怎样的痴迷,而是在下班以后需要寻找一种方式来填补生活的空白。

    那么如果不打游戏,是不是有一些其他的方案可以选择例如线下的社交运动或者其他能够投入时间和精力去享受的东西。

    第三条,要把精力放在启动上,而不是完成上。

    之前我在别的书上看到一种方法,说如果想要培养阅读的习惯,不是要求自己每天看几个小时的书,而是告诉自己,只看5分钟,过了5分钟就可以做别的事情,但是往往一旦开始阅读,其实很难在5分钟之内停下来,久而久之反而培养出了阅读的习惯。

    同样还有跑步,如果你一开始就想跑5公里或者10公里,往往因为觉得过于困难,而不愿意去开始,反而不如只是穿好鞋子,抱着去运动场上随便走走的心态,反而能够坚持得更久。

    第四条,养成习惯不怕慢,就怕停滞,甚至走回头路。

    养成习惯是一件长期的事情,不应该在乎一时的成效,不应该求快,而是思考如何能够长时间的坚持下去,毕竟人生是一场马拉松而不是一场短跑。

    其中举了一个例子就是减肥,据说如果减肥要真正产生效果,需要7年的时间,因为减肥的初期脂肪细胞并没有被消灭而只是体积变小,只有到了7年以后,最初始的脂肪细胞才会真正的衰亡,而被其他的细胞所替代。

    事实上生活中很多习惯养成可能并不困难,坚持才是最困难的事情。

    就拿在简书上写作来说吧,坚持到20、30天的大有人在,但是在往后的过程中如何和自己的惰性做抗争,如何在平凡的生活中寻找可以用来作为素材的点,才是真正让很多人坚持不下去的地方。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:怎样养成好习惯

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mnuojrtx.html