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时间管理的前提是先改变

时间管理的前提是先改变

作者: 一支番茄 | 来源:发表于2019-05-22 08:18 被阅读0次

时间是这个世界上最公平公正的了,对于每一个人都不吝啬也不额外照顾。每一分每一秒都不偏不倚的进行着,但是也有的人可以充分利用好时间,一分钟可以做别人两分钟,甚至五分钟才可以完成的事情,这就需要很好的管理时间。

想办法改掉自己的一些坏习惯会更有效果 。

举例来说,我有很严重的拖延症、想太多做太少,注意力不集中和再要十分钟综合症,用了番茄工作法以后,好转了很多。

下面说说这些症状的表现:

拖延症 :一直在心里想着“ 这件事必须得做了”,可就是迟迟不能开始。越是困难的,重要的事情,越容易这样;

想太多,做太少 :总是计划的很好,为自己安排了每日时间执行表,每周时间执行表,甚至还有每月时间执行表,其实自己也知道时间很珍贵,所以在执行表中总是把时间安排满满的,结果做起来发现过分僵化的执行表在执行时一旦遇到打断,就会整体受到影响,以至于后面的事情做起来总是不专心,脑子里总是在想今天我没有完成XXX ,我该什么时候补,一心二用的结果就是正在执行的工作效率低下,没有完成,如此循环下去,压力越来越大,心理上开始有抵触的情绪,于是出现了总是想着怎么做,却没有实际行动的状况;

注意力不集中 :我们都知道学习被打断的危害。但是仔细想想,被别人打断的次数远没有被自己打断自己的次数多。譬如看视频的时候,感觉好困呀,为了转移注意力赶快刷下微博或者逛逛淘宝,然后看到朋友的留言,哇,自己喜欢的衣服又降价了,完了又想起周报还没有写完呢……

再要十分钟综合症 :无论放松还是学习,都容易烂尾。预计放松(比如浏览网页)到八点开始学习,结果拖拖拉拉到九点还没开始学习;下定决心要在十一点之前睡觉,但是天天都会磨磨蹭蹭到11 点半,结果12点还没有上床呢。

  这几种症状综合发作的结果就是,整天愁眉苦脸、心急火燎,好像忙忙碌碌累的不行,结果晚上下课的时候却发现其实没学习多长时间,该完成的学习任务没有完成,于是越发舍不得睡觉,不得不加班。最后的结果就是整个人精神不济,目光迷茫,神疲气短,恶性循环。

  在使用番茄工作法以后,我的这些症状慢慢改善了很多,学习兴趣上来了,学习状态也好了,学习效果相比以前提高了,当然学习不可能一口气吃个大胖子,我还处在摸索阶段,尽管还没有更多的直接证据证明它(《番茄学习法》)有多高效,但是它是真的在慢慢改变我许多坏习惯,我想如果一直这样坚持下去,量变肯定会引起质变的。

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