让自己过的更好

你是否有过这种情况，突然间怀疑自己，有点不愿意与人交流，情绪比较低落，内心深处想要改变目前的状况，想要改变却又不得方法。

如果是这样的话，那我们就需要认识自己的内心，了解自己的行为，心理学中的认知行为疗法，可以将我们的认知行为形象的展示出来，帮助我们解决生活中和工作中遇到的各种困扰，让我们的工作和生活变得更加快乐。实际上这种改变生活的力量就是你认识自己内心与行为的能力。

事实上，几乎所有的人都清楚日子是自己过的事，只是不清楚怎样才能把自己的日子过得好，这需要我们去了解自我，引领我们的认知行为，认知如何改变我们的情绪，通过这种改变让我们过以前没有过好的日子，这对我们来说至关重要，因为这个本身就是一种人生的学习过程，思考的过程，也是成长的过程，掌握了这样的能力会让我们终身受益。

你是不是那种面对一次挑衅就会怒不可遏的人吗？面对挑衅时你会不会不经思考就破口大骂或者大打出手呢，你会在与别人争论的时候翻旧帐吗？如果你是一个比较容易发怒的人，那么你就需要这种方法让自己变得更加平静和坦然等，我们了解了愤怒的根源更加深入的，了解自己明白自己的愤怒，学会控制自己的愤怒，可以让我们变得更坚强。

首先你要培养自己的自信心，增强自我的认同感，树立自尊学会承担责任，当你真正的能够进行沉思，了解自己的时候你就走向了前进之路，你就会克服所有的障碍，你就会成功的。