中原焦点团队
和文化心理-好妈妈成长团
王建花原创分享第639天第721篇
咨询挑战本周3次,总789次
【咨询感悟】
美国的一位心理学家指出,如果你想让自己变得积极进取,有一种很好的方法,那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态,你就能够得到那种状态。
我们所拥有的立即改变的心态,立即获得成效最有效的工具就是我们的生理状态。有一句励志的话是这样说的:“如果你想无所不能,那就装得无所不能吧!”这句话是具有神奇作用的。如果你想要得到所向往的生活,希望发挥出自己最大的潜能,那就试着在生理状态尽量地处于一种生机勃勃的状态,这样才会给你带来无所不能的行动。
如果你能假装很开朗、很快乐,很自然你就能进入那种状态。在任何情况下,生理状态的改变是最快又最有效的,也是人们公认的扭转心态最为有效的工具。生理的状态和内心的状态是分不开的,如果你能改变一方面,那么另一方面也会随之而改变。也就是所谓的:”没有身,就没有心。“或者是”没有心也就没有身“。如果你能去做到改变,也就表明改变了你的举止、语气和精神,你就能在你的内心里存储上这些记忆。
你试着去回想一下哪一次你情绪低落,身体特别疲惫的时候,那个时候你对周围的一切事物是一种什么样的看法?是不是在你特别疲倦、低落的时候,你对周围一切的认知和你在心情大好以及情绪激昂时,是有着很大差别的呢?这是一种可以控制的状态,如果你想要控制自己的思考,那就好好去控制你的生理状态。当你情绪低落时,你的思绪就会停滞不前;当你觉得特别兴奋的时候,你的思维也会像插上了翅膀,可以带你飞翔。
不难看出,生理状态确实是和情绪的状态的着密切的联系。也就是说,如果你没有相应的生理状态上的改变,你就得不到应有的情绪;没有相对的心态上的改变 ,生理状态也会得不到改变。它们是一种相互成就的关系。改变心态的两个方法:一个是要改变内心存储的记忆;第二个就是要改变你的生理状态。你可能会问,很多时候,我就是想要马上改变心态,有什么办法吗?那就是改变你的生理状态,简单的说就是改变你的举止、你的语气、神情以及呼吸等等。
在生活当中,我们要学会时时假装,假装自己很快乐,假装自己的状态良好,你就会相应的得到一些外在行为的自信和脸上舒展开来的肌肉,会让你整个人显得轻松而且活跃,并且头脑也变得更为灵活,越多这样的假装,你将会得到越多真实的正能量。
2021.11.8
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