戊戌立春 春行夏令

戊戌立春 春行夏令

2018年2月4日(农历丁酉腊月十九)5:28，我们居住的地球北半球进入二十四节气的立春。

北半球人经历了不平凡的丁酉之冬，迎来了戊戌之春。“一年之际在于春。”中医圣典《黄帝内經》讲：无春就无夏。草木在春天健康发芽，才有之后的生、长、化、成、收、藏。人与草木都是生物，同有顺应自然的属性。

立春至春分45天，中间经过雨水、惊蛰节气。北半球的气候处在寒凉之中，与司天之气“太阳寒水”的冬气同气相求。

年运为火运太过，当令之气是“少阳相火”。草木寡欲，顺应自然，故生长无碍。人则不然，有意无意，与天相悖，常见风寒或风热感冒发烧。

立春之后养生可参考以下建议：

一、身心应春

《黄帝内經》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

春三月，万物生发，沉寂了冬三月的陈气开始发散，天地之间一派生机盎然，奏响了春夏养阳的序曲。春之旋律是“生”，所以身心和衣食住行的核心是“生”。

晚亥初(北京时间北京地区21时，京外计算时差，以下同)睡觉，早寅时(3-5时)起床，适应天人生发之气。

多室外活动，头发尽量散开，衣服不宜过紧，令身心放松，与自然发陈相合。

多做与“生”相关之事，如生豆芽，栽木种花等；不做与“生”相悖之事，使身心与自然的频率保持一致，融入春生之势。

多做给予之事，如帮助困难众生，而不巧取豪夺；奖赏下属和儿孙，或赞赏他人，少施惩罚。善行善举，需借天力。

这是对春三月的整体概括。从立春至雨水15天看，北方地区很冷，不宜过早户外活动，小动起于惊蛰，大动须过春分。同时，不建议过早减衣脱帽，否则易患萎证。

二、饮食清淡

春三月90天应肝，前45天舒肝，后45天柔肝，生长之道。

春病在头，立春至雨水，饮食不宜温补，以绿菜为主；饮绿茶“洗血”，泻毒火，畅经络；喝蔬菜做的“菜络粥”，远离春病。蔬菜、绿茶须是不施农药、化肥的放心产品。

三、严防梗证

立春木气偏旺，有火运和当令之火相助，气亢而脉不畅，身心不当易致心梗、脑梗。应不生气，不烦恼，顺应自然；遇有心脑不适，及时就医，身心缓和之后辅助以养生。

立春之后，雨水得生，惊蜇方醒，春分见长。养生爱好者可常与本地时令养生师交流，因时、因地、因人研究养生方略。

                                                      转自刘逢军