一直都是想找到自己的武林秘籍2001年花了大价钱就买了罗伯逊经典的书《激发心灵的潜力》当时就惊若天人，这本书当时花了一天的工资。也随着我走了辞职考研工作考研读研到工作。我一直在看一直觉得好悬没有深入练习，后来在牛头领域又看了牛头的课，11年还买了牛头的课，总是在等待一个时间去学习去掌握这个屠龙宝刀，今天又看了一下午牛头35期nlp的课程。佩服牛头的更新精神。这次牛头聚焦情绪和习惯，nlp注重改变心身行为的技巧。牛头介绍了成果六要素:系统，性格，见地，手段，资源，机遇。nlp四大支柱，目的性（结果导向），内外亲和，感觉敏锐，策略灵活。基本技巧:目标设定，亲和力（当年觉得模仿呼吸和动作，很有道理确一直没有搞定）呼吸的运用（和正念呼吸很趋同，眼观鼻，鼻观心，注定鼻前空间，还有一个可以简化的，瞬间正念，让自己随时心态平和），风火炼（保持提升自己正面情绪，关键时刻准备着放下心锚），风雷降（降低转化自己的负面情绪，情绪管理 牛头有个姐养宝，送花草的口诀），主观测试（将情绪等主观感觉自我衡量，），打破状态（用来处理负面情绪），未来测试（假象这个事情到了为了是否还是这么严重），心锚（发，强，锚，测，之前没有练习过确，也没有测试这个环境，以后要随时测试自己所得）。牛头还讲到习惯的养成，建立框架，习气反弹，面临干扰，厌倦期。有个观点习惯尽可能细化，宁残勿缺。
网友评论