《复盘》day4

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读书进度：第三章：第二节 复盘的层次、特征与类型

复盘的三个层次：由浅入深至少有三个：反观、反思、反省。

反观，就是回顾过去，看看自己的优势与不足、责任与问题。

反思是站在旁观者的角度回顾整个事件发生的 过程，更客观的审视自己。

反省就是通过一系列的反躬自省，通过实修实证，不断拓展一个人的认知边界，从而带动自己成长。

在书中老师举的例子，看完真的是各个都对应自己，每个都中枪。

反思,更多的是在反观的基础上寻找事件背后所折射的个人问题

以及自己的行为固有模式。固有模式更多的是人在面对事情时的固有

反应,比如:有的人一言不合就破口大骂;有的人工作上遇到小麻烦就跳槽;有的人感情出问题就冷战,孩子不听话就对其呵斥…这些都是每个人在自己固有行为模式下的反应。要破解自己的行为固有模式,终结自己身上的恶性循环,必须用反省。

复盘的三个层次

我之前的固有模式真的是：一言不合就甩脸给别人看，跟别人唇枪舌战的，工作不如意就要跳槽，各种抱怨。朋友不顺我意，我也不会不爽，对外甥没有耐心就吼。。。。

直到我发现七岁的外甥很多行为跟我一样，经常会不耐烦、没耐心、没信心。之后我开始用心的去观察家人的言行举止，发现我的父母和家人真的是几十年如一日的不好好说话，明明是关心的话 就不愿意委婉一点说，而是直言直语的说出来，非常伤人。

在我跟一些高情商的同事和朋友相处之后，发现别人说话非常体贴，凡事多数是为别人考虑，让别人舒服，这些有刻意练习出来，也有天生就这样，有的是原生家庭就很有爱能好好说话。多数后天锻炼出来的，也许都是经历过反观、反思最后到达反省，行动改变起来的吧。

之后我试着跟家人好好说话的时候，发现有时候不过脑子只顾发泄确实是固有模式，而且这种感觉只顾自己当下的感受，不顾别人，当时自己确实发泄了，爽过了，但是也伤害了别人。事后自己有非常后悔，懊悔自己改不了没做好，然后又开始控制不住脾气，无限循环。。。。。。。

当我内心真正决定改变的时候，达到反省这个层次之后，做起来是痛并快乐着的。

加油啊！每天都在改变，每天都是进步的一天。