校园*秋天*大槐树
今年八月二十日体检，查出身体有点小问题。对于很多人来说这个小问题根本就不是问题。医生和很多人就规劝我不用在意，可对于我这个完美主义者来说，身体有这个问题我就很难过。听说锻炼可以破解问题，不需服药就医。我就想凭靠个人努力和毅力来解决。
说起锻炼，我还是很经常的。从学生时代的阶段性早晚跑步，工作后的大众广场舞、太极拳、太极剑、太极功夫扇、健康操、打乒乓球，羽毛球，柔力球等，也学了不少，也跟着同僚们一起间歇性的训练好多年。近些年因为忙于工作及家庭孩子中高考，一些集体性的活动锻炼就逐渐退出。但有时间我还是会出去走路慢跑，坚持锻炼，但是时而也会因为各种原因和借口中断。记得高中时一班主任说过，自己给自己请假，一请假就准，的确如此！这次检查出毛病了，看来再不注意和坚持锻炼，小毛病有可能会发展成大问题。坚持锻炼事不宜迟。
有同事建议我打羽毛球，练瑜伽，跳操，跑步等，有的也尝试过，但个体条件、时空原因、天气因素等限制，持续不断坚持都很难，唯有健步行走，能够达到长期不间断的如期进行。行走，可以独自一人，也可以和速度一致的人一起，晴天可以，阴天下雨都可以，可早可晚。我也算是个有毅力的人，从8月25日晚上开始，至今2个半月，每天坚持，从未间断，即使刮风下雨也依然坚持，每晚6公里，约一小时的时间，每晚8：30至9：30，不是在锻炼就是在锻炼的路上。有时候一天的工作之后，有点累，有偷懒的想法，但这种想法也很快就消散了，依然坚持去公园锻炼。公园里锻炼的人多，气氛很快能影响感染到自己，个人被动抵触的情绪立刻荡然无存，能瞬间投入其中。一小时，微汗，身心轻松。压压腿，拉拉筋，回家洗澡睡觉，睡眠质量绝对好！
2个半月坚持行走，睡眠质量提高，整个人的精神状态变好，工作效率也高。皮肤红润，有同事问我是不是做美容呢！我只莞尔一笑。我不是丑女人，但我是个懒女人，不做美容，很少化妆，在变老的路上顺其自然。坚持锻炼，体重减轻了2公斤多，虽然不多，但我很满意。正常饮食，从不追求陡增陡减，那极不科学，也有损健康。在追求健康的路上，做不健康的事，此增彼减，徒劳无果，便失去了本来的意义。坚持锻炼，腿脚利索，行走轻快，速度可以击败公园中95%以上的男性和100%的女性。6公里后，身心腿脚丝毫没有疲惫感，唯有轻松。
有一种说法：养成一种好习惯至少需要21天，如今我已坚持78天。坚持快步行走已成习惯，到时间不做已身心不适应，躁动不安。行走在美丽健康的路上，坚持成为了习惯，身心健康愉悦，受益匪浅，希望更多的小伙伴参与其中！
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