杏仁核劫持

我今天学到一个新词‘杏仁核劫持’，分享给大家，我试着讲清楚，

杏仁核，是我们大脑边缘系统的一部分，属于海马体的末端，海马体主要负责长时记忆和存储转换和定向功能，而杏仁核，主要负责产生情绪，识别情绪和调节情绪的

说白了，这个杏仁核管理着我们的情绪

杏仁核劫持，就是被情绪左右或是绑架了

也就是说，当杏仁核被劫持了，我们的情绪就会失控了，这进一步就引出了‘情商’的概念

如果我们被杏仁核劫持了，会出现什么反应呢？一般有三种：第一：反击，第二：逃避，第三：征着不动。一般情况下都是第二种，比如，有人骂你，要么你骂回去，要么不理他，走开

那我们应该怎么办呢？首先，理解了大脑的原理，然后明白为什么会产生这种情绪，接下来，我们就要调整，增加自控力，把事情交给前额去处理，可以尝试的方法有1，停，停下你正在做的事；2.深呼吸，类似腹式呼吸  3.冷静6秒钟，请怒气消退 4.把自己当成旁观者

最可怕的杏仁核劫持是，无名的暴怒，最长的时间可以达到18分钟，当你意识到自己是这种情况的时候，请马上停下来，把事情交给前额处理

平常的时候，可以用：难得糊涂，有容乃大，大肚能容天下难容之事来看待事情或者阿Q一下