珍惜自己拥有的每一天。

刚刚看了同学的练习记录，有同学在练习立姿申展，在看看我对正念的态度，难道时间长就不去练习了吗？时间长更需要去练习，生活中希望我对待每一天的生活，都是很郑重的。能够生活一天真的很不容易，看到新闻每一天都有人离开人世，就会想到能生活在这世界上，真的是有福报。希望我珍惜自己拥有的每一天。

写到这里，我有一个反问？我真的珍惜我的每一天吗？好像并没有，最近的早起一直都夭折的。没能坚持下来我为什么要去早起？我每天做的事情是否真的是做不完，确实如果想成长，想终身学习，那肯定是不断精进的。

我这么努力，且常常内心消耗，获得的成长还很慢，这是似乎有点太过于紧绷了。 没有放松过。

所以我想换一种方式去生活。正念给我的帮助很大，并不是没有时间就不去练习，练习是最重要的。有多少练习才有多少的收获，并不是说说而已。

突然一个念想说，竟然这段时间比较忙，学的东西很多，那就答应自己把这个阶段做完

实际上我真的有忙不完的事情吗？好像也并没有。正念练习对我的生活很有帮助，我应该把内心作为生活的重点。

所以我的想法是10:00~10:30睡觉，早上5:00起来。5:00~7:00有两个小时的时间。练习一个小时的正念，一个小时的记录和书写。

所以5:00起来要干什么？就是听着音频做正念申展练习。8周的练习，我要跟上这个进度。好好对待，我相信我可以。